БМС или как я худела

Здравствуйте, уважаемые читательницы

Все женщины хотят выглядеть стройными, привлекать взгляды, чувствовать себя здоровыми.  Вот и я решила взяться за свою фигуру.

Сказала маме, что иду на БМС. Она спросила: — Что это за партия такая? ))) А мне казалось, что все уже знают, что это за методика.  Расскажу вкратце, что это такое и «с чем ее едят».

Что такое БМС?

БМС — это биомеханическая стимуляция.  На тело человека воздействует сильная вибрация. Используется аппарат Назарова.  При занятиях в тренажорном зале, воздействие ведется на мышцы, а при БМС и на жировые труднодоступные ткани.

БМС поможет уменьшить целлюлит, подтянет кожу, приведет мышцы в тонус. Есть и список противопоказаний, его лучше сразу изучить перед походом на занятия.

Противопоказания БМС

Занятия биомеханической стимуляцией нельзя проводить:

— после недавно перенесенных операций и родов;

— при фибромах, онкозаболеваниях, миомах;

— при заболеваниях крови и кожных болезней;

— при варикозном расширении вен;

— во время активной формы туберкулеза;

— если есть почечная, печеночная или сердечно-сосудистая недостаточность;

— если страдаете воспалением лимфатических узлов;

— если есть психические заболевания.

Сегодня у меня состоялось первое занятие. Оно было индивидуальное, 60 минут. Прорабатывали мышцы ног, бедер, рук.

Да, я представляла себе это по-другому

Пришлось изрядно попотеть, так как на аппарате Назарова не просто лежат, но и делают упражнения. За счет этого достигается наилучший эффект. Упражнения очень легкие, подъем туловища, подъем ног и т.д.  Просто когда эти упражнения делаются на тренажере Назарова,  то мышцы быстро устают. Я через минуту простого сгибания ноги в колене, еле встала.

Ощущения от занятия: мышцы приятно ныли,  ощущение было как от посещения тренажерного зала, но не было боли в мышцах, тяжелого дыхания, такая легкая усталость и моральная удовлетворенность. Шла домой и чувствовала, что спину держу ровно, походка легкая и уверенная.

Вес на начало занятий был у меня 71 кг. Обхваты рук, ног, талии тренер записала. Сравнение объемов вначале-вконце приведу в заключительной статье

Правила наибольшей  эффективности: не есть за 2 часа до занятия и после. Следить за своей диетой.

10 занятий и вы себя не узнаете