Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

20.02.2013

Диета Магги

Диеты

Сейчас все большей популярностью пользуется диета Магги. Она довольно строгая, выдержать ее трудно. Зато она очень простая, не надо готовить сложные блюда. И подходит она всем возрастам. Соблюдать диету надо в течение четырех недель.

Если в меню диеты Магги не указывается определенное количество продукта, то можно употреблять его без ограничений. Следует пить воду в большом количестве, кроме того, можно пить кофе или чай, но нельзя добавлять в них сахар и молоко. Нельзя менять обед и ужин местами, заменять продукты. А также нельзя употреблять бульоны для приготовления овощей. Запрещены масла и жиры. Если очень хочется есть, можно перекусить салатом, морковью или огурцами. Если вы по каким-либо причинам остановились на каком-то этапе, придется вернуться в начало. Вобщем, диету Магги выдержать довольно тяжело, зато за 4 недели вы сможете потерять от десяти до двадцати восьми килограммов лишнего веса.

Итак, меню диеты «Магги»

Меню первой недели

На завтрак каждый день надо съедать половину грейпфрута или апельсина и два отварных яйца.

Понедельник
Обед – есть сколько угодно один вид фрукта.
Ужин – приготовьте мясо (можно варить или жарить), но оно должно быть нежирное.

Вторник
Обед – съесть вареную или жареную курицу, но без кожи.
Ужин – салат из перца, помидоров и огурцов, моркови, один апельсин, два отварных яйца, четверть лепешки или один тост.

Среда
Обед – помидоры, сыр нежирный и 1 тост.
Ужин – опять жарим или варим мясо (только баранину есть нельзя)

Четверг
Обед – можно съесть любое количество фрукта одного вида.
Ужин – салат и нежирное мясо.

Пятница
Обед – овощи вареные (фасоль и кабачок или горошек и морковь) и отвариваем два яйца.
Ужин – салат, рыбку вареную или жареную, а еще можно съесть апельсинчик или грейпфрут.

Суббота
Обед – снова надо есть любой фрукт в неограниченном количестве.
Ужин – салат и мясо.

Воскресение
Обед – овощи вареные, вареная курица без кожи, еще можно есть помидоры и, конечно, грейпфрут или апельсин.
Ужин – отварите любые овощи.

Меню второй недели

На завтраки – можно есть половинку грейпфрута (апельсина) и два отварных яйца.

Понедельник
Обед – салат, а еще варим или жарим мясо.
Ужин – опять салат, два вареных яйца и один апельсин (грейпфрут).

Вторник
Обед – салатик и мясо (как готовить уже знаем).
Ужин – отвариваем два яичка, а еще можно съесть один апельсин или грейпфрут.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Среда
Обед – огурцы, жареное, или лучше вареное мясо.
Ужин – снова два отварных яйца и один апельсин (грейпфрут).

Четверг
Обед – можно есть отварные овощи, два отварных яйца и белый нежирный сыр.
Ужин – только два отварных яйца.

Пятница
Обед – рыбу варим или жарим.
Ужин – опять два отварных яйца.

Суббота
Обед – помидоры, мясо жареное или вареное, один апельсинчик или грейпфрут.
Ужин – можно побаловать себя фруктовым салатиком (персик, мандарин, яблоко, апельсин и дыня).

Воскресение
Обед – вареная и жареная курица без кожи, отварные овощи, помидоры, один грейпфрут (апельсин).
Ужин – можно съесть помидоры, курицу без кожи вареную или жареную, любые вареные овощи, а также апельсин или грейпфрут.

Меню третьей недели

Понедельник – весь день можно есть фрукты (кроме инжира, манго, фиников, банана, винограда).
Вторник – целый день надо есть овощи (картофель запрещен).
Среда – весь день можно все фрукты и овощи, кроме тех, которые запрещены в понедельник.
Четверг – весь день можно есть вареную или жареную рыбу, зеленый салат или капусту и вареные овощи.
Пятница – можно есть вареные овощи, вареное или жареное мясо или курицу.
Выходные – весь день можно есть только один вид фруктов, но в любом количестве (абрикосы или яблоки, груши или персики).

Меню на четвертую неделю

Все продукты надо распределить на весь день и добавлять ничего нельзя.

Понедельник – четверть вареной курицы или четыре ломтика вареного или жареного мяса, два-четыре помидора, банка тунца, четыре свежих огурца, один апельсин или грейпфрут и один тост.
Вторник – 200г отварного или жареного мяса, три помидора, долька дыни или апельсин (грейпфрут), один тост, яблоко или груша и четыре огурца.
Среда – два свежих огурчика, отварные овощи, ложка творога, белый нежирный сыр, один тост, два помидора, один грейпфрут или апельсин.
Четверг – половина жареной или вареной курицы, один огурчик, апельсин или грейпфрут, три помидора и один тост.
Пятница – два вареных яйца и один апельсин или грейпфрут, а также можно съесть три помидора и салат.
Суббота – один тост, немного брынзы или творога, две вареные куриные грудки, простокваша, один тост, по два помидора и огурца, один грейпфрут или апельсин.
Воскресение – как обычно грейпфрут или апельсин, банка тунца, отварные овощи, чайная ложка творога, один тост и по два огурца и помидора.

Татьяна Будзировская для сайта «Стройная фигура»

0

Отзывы:

  • greetings
    07.02.2014

    Теперь мне стало всё ясно, благодарю за нужную информацию.

  • webmk
    14.03.2014

    Прикольно

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...