Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

4.10.2010

Секреты стройности

Похудение

Иногда, чтобы фигура была стройной не обязательно садиться на всевозможные диеты, придерживаться разгрузочных диет, достаточно не идти на поводу у ложного чувства голода. Да, именно чувство ложного голода заставляет вас чаще съедать не нужную булочку, лишнюю порцию ужина и т.д.

Существуют простые секреты стройности, которые помогут  без диет и изнурительных физических нагрузок добиться стройной и красивой фигуры.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

  1. Ешьте из маленьких тарелок, пейте из узких высоких стаканов, таким образом, вы будете съедать меньшую порцию еды, и при этом у вас не возникнет чувства голода, ведь та маленькая тарелка была полная, а значит, съели вы достаточно.
  2. Вы можете уменьшить количество потребляемых калорий, если изначально будете брать маленькие упаковки продуктов, которые хотели бы съесть в качестве перекуса.
  3. Здоровая пища не всегда значит низкокалорийная. Учитывайте это при приготовлении здоровых завтраков или обедов.
  4. Перекусывая орешками, выбирайте те, которые в шелухе или скорлупе, так вы затратите больше времени на чистку, чем на еду, а увидев приличную горку пустой скорлупы, убедитесь, что съели вы достаточное количество для утоления голода.
  5. На обеденный перерыв лучше ходить одной, чем с компанией, так вы избавитесь от соблазна, съесть что-нибудь за компании, помимо продуманного меню.
  6. Для перекусов берите более здоровые продукты, те же орехи, курагу, фрукты или овощи. А вот конфеты и шоколадки — с глаз долой!
  7. Продуманное меню заранее даст вам куда больше пользы, чем разнообразие выбора. Зная, чего и сколько необходимо съесть вы заранее программируете себя не переедать, а значит, ваш ужин или обед будет менее калорийным.

Старайтесь придерживаться этих секретов стройности всегда, это поможет вам не только держать себя в форме, но и поможет сэкономить на многих импульсных покупках.

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...