Очень модно в наше время не просто сбрасывать вес, но и одновременно чистить свой организм от шлаков и токсинов. На сегодняшний день существует масса методов очищения, мы рассмотрим самые распространенные, насколько эти методы детокса эффективны и какие существуют противопоказания. Какой вариант подходит тебе, ты выбираешь сама, однако перед тем как приступить к нему, ты обязательно должна посетить врача.
Поверхностная очистка организма
Довольно популярный метод среди людей, которые увлекаются йогой. Очищение организма начинается с очищение слизистых оболочек: чистка языка, полости рта и глотки способствует выведению токсинов из организма.
Сделать это довольно просто: каждый раз утро начинай с чистки рта. Чайной ложечкой или специальной щеткой поскобли поверхность языка, а рот прополощи отваром ромашки или дубовой коры. Также обязательно используй флоссы.
Можно использовать и простое растительное масло без предварительной очистки – оливковое, подсолнечное, кунжутное. Масло 1 столовую ложку положи в рот и перекатывай под языком в течение 15 минут, затем просто выплюни.
Голодание
Огромный плюс этой методики заключается в полной очистке пищеварительной системы от любых остатков пищи. Да и в эти дни отдохнут почки, печень и поджелудочная железа.
Этот метод очищения организма основан на диете Пола Брега: в течение трех дней в пищу употребляется лишь вода в неограниченных количествах и никакой еды. В более облегченном варианте можно пить овощные или фруктовые соки и несладкий чай.
Противопоказания голодания. Диетологи и врачи рекомендуют этот способ очистки организма лишь после отравления или сильного переедания. Главное правильно возвращаться к обычному питанию после такой детоксикации. Сначала начинать есть каши и овощи прошедшие тепловую обработку. Но пищеварительная система может поначалу реагировать даже на такую пищу запорами.
Вегетарианство, как способ очищения
В целях чистки организма не стоит навсегда отказываться от мяса, достаточно семидневной диеты придерживаться меню из овощей и фруктов, в более жесткой форме этой диеты, продукты должны употребляться в сыром виде.
Хорошо зарекомендовали себя в плане очищения бананы, морковь, яблоки, свекла, зелень. Иногда разрешается употреблять в пищу овсянку или бурый рис.
Во время вегетарианской диеты следи за потреблением жидкости, воды нужно пить не менее двух литров в день.
Залог успеха такого способа очистки организма состоит в том, что клетчатка растительной пищи по своей структуре пориста и впитывает в себя все токсины, тем самым улучшая работу кишечника, а, следовательно, организм очищается своим природным путем.
Однако не стоит увлекаться данной диетой более десяти дней, даже если человек абсолютно здоров – существует риск потери мышечной массы.
Детоксикация организма с помощью клизмы
Очищение кишечника с помощью клизмы вызывает бурные дискуссии в наше время. Так ли все там зашлаковано, что необходимо прибегать к насильственным методам очищения?
Данный метод считается крайней мерой, которая несет за собой проблемы со здоровьем. Все дело в том, что во время данной процедуры из кишечника водой вымывается вся полезная микрофлора, которая заселялась с самого рождения. И чтобы восстановить ее могут понадобиться года, и обычные рекламируемые препараты в этом вряд ли помогут.
Так что ты кроме очищения организма получишь и пониженный иммунитет, запоры, проблемы с перевариванием и усвоением пищи.
Эти же проблемы могут возникнуть и у тех, кто предпочитает делать профилактические клизмы.
Альтернатива этому методу детокса есть, многие диетологи советуют регулярно устраивать разгрузочные дни для организма: кефир, соки, зеленый чай с молоком, овощи.
Очищение с помощью БАД, очищающих чаев и т.д.
Да, сейчас в аптеках весьма широкий ассортимент препаратов по детоксикации организма. Все эти чаи, БАДы, настойки лекарственными препаратами не считаются, в их состав входят травы, антиоксиданты и ферменты.
Их принцип работы заключается в мочегонных, слабительных свойствах, которые ускоряют обмен веществ, и выводят продукты брожения из организма. Однако перед их употреблением все-таки стоит проконсультироваться с врачом.
У этого обычного и вроде бы эффективного способа существуют и недостатки. Во-первых, противопоказания: гастрит, язва желудка, больная печень и заболевания кишечника.
Во-вторых, растительные компоненты, которые входят в состав этих препаратов могут вызывать аллергические реакции даже у здорового человека, поэтому выбирать их следует у врача в кабинете, ведь один и тот же препарат может по-разному воздействовать.
В-третьих, не все, но некоторые из этих препаратов могут абсорбировать вместе с токсинами и полезные микроэлементы и витамины. После употребления, которых придется пропить еще и мультивитаминный комплекс.
Очистка организма с помощью рефлексов
Все очень просто, чтобы кишечник очистился, необходимо прибегнуть к помощи слабительного, или же вызвать рвотный рефлекс. Однако врачи рекомендуют прибегать к этим методам лишь в крайних случаях, к примеру, если был съеден некачественный продукт.
Однако, некоторые используют этот метод в условиях стационара. В течение 6 часов пациент не употребляет пищу, после чего на протяжении двух часов он пьет воду с добавлением соли каждые 15 минут по стакану. Результат очевиден.
Тем не менее, врачи утверждают, что это огромный стресс для организма и прибегать к такому методу стоит лишь в случаях длительного применения лекарственных препаратов, или при злоупотреблении алкоголем, фастфудом и полуфабрикатами.
Большое спасибо за то, что всегда радуете нас результатами своих трудов. На этом вебсайте непременно нахожу что-нибудь интересное для себя. Надеюсь, что будете его развивать дальше. Желаю удачи в этом непростом деле.