Личный опыт похудения на 40 килограмм

То, о чем я собираюсь сейчас написать, основано исключительно на моем личном опыте борьбы с лишними килограммами. Я смогла похудеть на 40 килограмм, начав битву с избыточным весом уже тогда, когда стрелка весов перевалила за цифру 90. Хочу подчеркнуть, что никакой панацеи в этом материале вы не найдете, его единственная цель – доказать вам, что практически любая женщина может избавиться от лишних килограмм благодаря только работе над собой и желанию изменить свою внешность и жизнь.

Для начала, несколько пунктов, на которых я бы хотела остановиться поподробнее.

Я – категорический противник любых средств для похудания. Прочитав достаточно много материалов по поводу таблеток, помогающих сбросить вес, чаев, вычищающих шлаки из организма, кремов от целлюлита, насмотревшись на женщин, которых разносит еще больше после таких «курсов лечения» и которые месяцами ходят с гноящимися ранами на животе и бедрах после липосакции, я пришла к одному простому выводу: никто не в состоянии сделать мою работу за меня. Если я обращусь ко всем этим вспомогательным средствам, это будет говорить только о моей душевной лени, о неумении контролировать животное физиологическое желание нажраться до отвала.

Женщины, которые ждут, что, потратив огромные средства на борьбу с лишними килограммами, они смогут выглядеть, как Наоми Кембел – глубоко заблуждаются. Все рекламные компании преследуют только одну, совершенно прозаическую цель – вытащить у вас ваши деньги и сделать зависимыми от химических препаратов, которые постоянно навязываются нам одним из самых страшных монстров нашего времени – сетевым маркетингом.

Поэтому, главное правило – рассчитывайте только на свои силы и ни в коем случае не пользуйтесь никакими препаратами. В том числе и теми, на которых будет написано, что они содержат только натуральные компоненты. Знаете, мои дорогие, конопля – это тоже натуральный продукт. Ну и что из этого?

Следующая важная вещь, которую я для себя поняла, это то, что во время интенсивного сброса веса активные физические нагрузки очень вредны. На первый взгляд, звучит это немного странно, но… Занятия в спортзале, особенно по утрам, ведут к пробуждению аппетита. Вы ведь тратите калории, не так ли? А знаете ли вы, что пропахав час на беговой дорожке и сползя с нее мокрая, как мышь, вы теряете не более 300 калорий? Что надо съесть, чтобы их восстановить? Рассказываю: пару кусочков черного хлеба по 20 грамм (около 100 кал.), два кусочка сыра того же веса (150 кал.), чашка кофе с молоком и ложечкой сахара (около 50 кал.) Все, ваша тренировка летит коту под хвост. И вы хотите сказать, что на этом вы остановитесь? Нет, после физической нагрузки есть вам будет хотеться в два раза больше, чем раньше. Поэтому, вы обязательно сорветесь и сумма калорий, которую вы съедите, запрыгнет далеко за 2000. Лучше просто спокойно гуляйте на свежем воздухе (1 -1.5 часа) и делайте легкие растяжки по утрам. Вам надо сохранять энергию, а не растрачивать ее попусту.

Кстати, о калориях. Моя норма уже в течение 10  лет, которые прошли с момента, как я сбросила вес, не превышает 1200 день. Как видите, я еще жива, более того, я много работаю и веду активный образ жизни. И точно знаю: если я сейчас начну лопать все, что попало, меня разнесет в разные стороны буквально за пару месяцев.