Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

13.02.2011

Как я похудела без диет

Истории похудения

Всегда думаешь, что с тобой такого не случится. Проблема лишнего веса после родов не обошла и меня стороной. Сразу оговорюсь, что на диетах я никогда не сидела, калории не подсчитывала, препараты для похудения не принимала, хотя очень соблазнительно: выпил таблетку и похудел. Но чудес не бывает, а вот пострадать от таких чудо пилюль можно всерьез и надолго.

Строгие диеты также могут привести к плачевным результатам. К тому же быстро сброшенные килограммы легко возвращаются. Ешьте все, но в меру. Уменьшайте количество пищи постепенно, чтобы желудок привык к меньшим порциям, но не переусердствуйте.

Желательно 1 раз в неделю устраивать кефирный день. Суточная норма: на 1 л кефира можно съесть 1—2 яблока. Лично я разгрузочные дни устраиваю раз в 2-е недели, но зато по 3-4 дня. Это хорошая разгрузка для организма.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Не забывайте о физических упражнениях. Здесь каждый подбирает программу сам. Я, например, раз 20 качаю пресс, прыгаю на скакалке до 300 раз без перерыва. Решите, какая нагрузка вам нужна, все зависит от состояния здоровья. Вот и все мои премудрости.

Попробую подвести итог: после 18.00 ничего не есть, проводить разгрузочные дни, выбрать индивидуальный комплекс упражнений. И самое главное — прислушивайтесь к своему организму.

Жизнь не должна превращаться в мучение, ваша цель изменить стиль жизни. Для улучшения работы кишечника, а также сброса лишнего веса рекомендую такой рецепт: 2 стол. ложки коры крушины залейте 8 стаканами кипятка, добавьте 300 г чернослива и варите на небольшом огне около 20 минут. Затем охладите, влейте 250 г сиропа шиповника и дайте настояться полдня. Принимайте по 100 мл перед сном. Средство немного жестковато, поэтому тем, у кого есть хронические заболевания кишечника, принимать его не рекомендую. Удачи в достижении вашего идеала красоты!

Juliaha611 специально для сайта «Стройная фигура»

0

Отзывы:

  • Альбина
    09.09.2011

    А где взять и как выглядит сироп шиповника?

    Я хотела посидеть на гречневой диете, сегодня 4 день и меня сильно мутит организм не принимает гречку.

    Вот теперь решила без диет но не кушать после 18:00 и поменьше хлеба. А фезические нагрузки это прыгалка и обруч.

    Мне надо убрать бедра и живот а в остальном я не полная.

    Может кто даст какие советы?

  • Стройная
    09.09.2011

    Альбина, сироп шиповника в крупном супермаркете или в аптеке продается.

    Для бедер и живота можете попробовать упражнения по 10 минут в день stroynaya.net/category/fi...dlya-poxudeniya/

  • Sofie
    11.08.2012

    День на яблоках и кефире — это же смерть желудку. Лучше уж просто чай.

  • Gena
    10.09.2012

    всемпривет мойличный резултат с94 кг на 79 за 4 месеца медлено без диет планомерно просто изменил стил питания кому интересно как могу расказат в скайпе kaufmna

    но для совсем лентяев первое сначало кушат салатпотом гарнир апотом уже птицу или рыбу а гавядина не чаше чем 1 раз в неделю но она нужна не реже 1 раз в 2 недели , свенина ( в ней нечерта толком полезного тока вредне употребляю развечто иногда балуюс раз в месец или реже чемто копченым ) , отказался от хлеба ( кушаю хрустики иногда) , отазался отлюбых консервантов ( исключение консерва тунца где тока 3 елимента (вода сол и сам тунец), сладое редко в основном в фруктах сухофруктах и шиколад где % какао 70%++ конечно гимнастика ходба на свежем воздухе фитнес , когда ест возможнаст кушаю 5 раз в ден не болшими порциями все чтоп варю особено крупы взвешиваю на весах порционо жилателно 1 прием пиши в ден когда 5 раз кушаю должен состовлят не более 350 калорий в идеалекогда худеш именее, овсянка орехи различные по 1 штуке в овсянку или другие рашепленые крупы типа овсянки а туда изюм мой стандартны завтрах ( не более 10 изюменок!!!)))) а лудше вместо изюма засахареная клюква онаполезней или финика 2 нарезат или 2 чернасливо у кого что а я все чередую чтоб не надоедало=)))

  • Анюта
    15.09.2013

    Все правильно в статье написано, строгих диет лучше не соблюдать, я так и делаю кушаю, но всего в меру! И мне помог хорошо похудеть кофе зеленый с имбирем, который хорошо обладает жиросжигающим свойством. Получается, что я не придерживаюсь методики никакой и смогла похудеть, а кофе мне помог.

  • Михаил
    20.09.2013

    После затяжной болезни и благодаря малоподвижному образу жизни проблема лишнего веса стала для меня достаточно актуальна. Ужасное настроение и высокое давление- это далеко не все проблемы...Сидел на диетах- результаты не особо.Моя девушка предложила вдвоём попробовать Green ginger.Уже 3 недели пьём этот напиток.Вкус ничего- непротивный. Результат превзошёл самые смелые ожидания. Ушло 10.5 кг.Пожелайте нам удачи.

  • даша
    02.10.2013

    Мне уже 47 лет диеты спорт мне даются очень тяжело .Моя семья наблюдала как мне было сложно и нашли мне капсулы для похудения LIDA MAXIMUM. У же через месяц я сбросила 9кг и чувствую себя прекрасно!Я очень благодарна этим капсулам!!!

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...