Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

27.07.2010

Диета Маргариты Королевой

Диеты звезд

Диету Маргариты Королёвой сейчас знают многие женщины России. В её основе лежат главные принципы раздельного здорового питания, а также монодиеты.

Принципы, сформированные Маргаритой Королевой, заключаются в следующем:

1) Дробное питание в малых количествах, принимать пищу в день следует до 5-6 раз.

2) Между приёмами пищи следует употреблять много жидкости (2-2,5 литра), к примеру, соки, зелёный чай и обычная вода. Запивать пищу нежелательно.

3) Употреблять в пищу лишь растительные жиры, полностью исключить из рациона животные.

4) Не употреблять ничего жареного, есть только пищу, приготовленную на пару, варёную или тушёную.

5) Необходимо сделать упор на сырых овощах и фруктах, ведь ферменты и витамины, содержащиеся в них, улучшают обмен веществ.

6) Белки должны поступать в организм с растительной пищей (орехи, каши, бобовые, овощи). Для получения необходимого количества белковых жиров нужно раз в день употреблять нежирное мясо или рыбу.

7) Не изнурять организм голодом — это только навредит организму.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Девятидневная диета Маргариты Королёвой построена на принципе контрастов — раз в три дня происходит резкая смена продуктов, и тем самым активизируются обменные процессы.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Девятидневная диета проходит по следующим циклам, каждый из которых длится три дня:

1) В течение первого цикла употребляется рис. Накануне необходимо залить стакан рисовой крупы холодной водой и оставить его на целую ночь замачиваться. С утра его надо промыть и варить 15 минут. Утром съедается один стакан готового риса, а остатки распределяются на целый день и употребляются понемногу через каждый час.
2) Второй цикл состоит из белка. Курицу весом чуть больше килограмма варят до готовности, снимают кожу и едят весь день около 5-6 раз в сутки.
3) В третьем цикле нужно употреблять много овощей. Берётся килограмм самых разных овощей, и часть из них отваривается. После этого их можно есть опять же 5-6 раз в день. Можно добавлять зелень и заправлять салат лимонным соком.

Результаты и отзывы о диете Королевой

В основном результаты колеблются от 5 до 9-10 сброшенных килограмм, но всё зависит от организма, а также от физических нагрузок и упражнений, выполняемых во время диеты.

Эта диета стала известна благодаря звёздам, похудевшим при помощи неё. К числу таких звёзд относятся Жанна Фриске, Валерия, Иосиф Пригожин, Андрей Малахов, Наташа Королева, Владимир Винокур и Надежда Бабкина. Все они выглядели значительно лучше после этой диеты и давали только положительные отзывы о ней.

---Len4ik--- специально для сайта Стройная фигура

0

Отзывы:

  • Anyuta
    05.10.2010

    Уже не в первый раз встречаю эту диету, надо обязательно попробовать питаться по принципам Маргариты Королевой!

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...