Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

6.06.2011

Худеем дома

Похудение

На самом деле, похудеть дома, не прибегая к сложным и дорогим косметическим процедурам, вполне возможно. Было бы желание и терпение. Правда, похудение – это действительно комплексный процесс, который, как наш мир в древней легенде, держится «на трех слонах». Каких? Без сомнения, это диета, очищение организма и физические нагрузки. Поэтому, давайте поговорим о каждом из этих «слонов» отдельно, для того, чтобы понять, какую же роль они играют в процессе похудения.

Диета

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Разумеется, без диеты это никак не получится. Именно за счет того, что вы начнете потреблять меньшее количество калорий, ваш организм будет сжигать те запасы, которые он отложил на «черный день». Только сильно ограничивать себя в калорийности тоже не стоит – ведь после окончания такой низкокалорийной диеты организм срочно захочет восстановить потерянные запасы, и вы гарантированно поправитесь снова. Подбирайте сбалансированное, натуральное и здоровое питание, с суточной калорийностью не более 1500 килокалорий. Не больше, но и не меньше. Какие бы диеты для похудения дома вы не выбрали (лучше, конечно, посоветоваться с диетологом), пейте как можно больше минеральной воды без газа. Она улучшает и процесс пищеварения, и процесс обмена веществ. Только не выбирайте экспресс диеты, которые являются настоящим стрессом для организма, лучше худейте медленно, но верно.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Очищение организма

Так же, можно спокойно проводить и очищение организма дома. Обычная клизма с умеренно горячей водой (1.5 – 2 литра) и соком половинки лимона рано утром или перед сном дает поразительные результаты! Вы сами удивитесь, как быстро у вас подтянется живот и подтянется фигура. К тому же, такое очищение кишечника поможет вам вывести шлаки и токсины из организма, очистить кровь и сосуды. Так же, можете попить очищающие травки. Только не те подозрительные смеси, которые продают в красивых упаковках с непонятными надписями ( после них, как правило, кроме гастрита и поноса ничего не бывает), а обычные непритязательные травяные «бабушкины» сборы, которые широко использовались, как домашние рецепты для похудения еще твоей мамой.

Физические упражнения

Не надо сходить с ума в тренажерном зале. Физические нагрузки должны быть приятными и умеренными. Если вы хотите похудеть – ничего лучше спортивной ходьбы пока еще не придумано. Каждый день ходите 40-45 минут (7-8 км), перестаньте пользоваться лифтом, и вы сами увидите, что ваша фигура может выглядеть просто роскошно. А вот лучшие упражнения для стройной фигуры в домашних условиях, которые помогают подтянуть кожу после похудения и повысить ее тонус – это медленные статистические нагрузки – упражнения пилатеса или асаны йоги. Дерзайте!

metargemet специально для сайта «Стройная фигура»

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...