Лунная диета
Низкокалорийные диетыВсем нам уже давно известно, что луна влияет не только на нашу планету, но и на нас с вами. И разные фазы луны действуют на организм человека по-разному. Если ты собралась худеть, то обрати свое внимание на лунную диету.
Когда луна идет на убывание, то есть период между полнолунием и новолунием, то желающим избавиться от лишних килограмм следует придерживаться низкокалорийной диеты. В сутки потребление калорий не должно превышать 1000 в эти дни. На возрастающую луну организму требуется больше калорий, в этой лунной фазе твой организм делает запасы питательных веществ, поэтому нужно увеличить количество калорий в сутки на 200, однако превышать эту норму потребления калорий в лунной диете нельзя.
Примерное меню лунной диеты
Завтрак: 2 бутерброда из ржаного хлеба с маргарином и нежирной колбасой или 2 ст.л. творога, пониженной жирности. Стакан низкокалорийного йогурта.
Обед: рыба, запеченная в фольге без масла (200 г), или столько же куриной или индюшиной грудки, можно говядины. Варенные овощи на гарнир.
Ужин: салат из тунца в собственном соку (100 г), 1 помидора, пекинской капусты, 2 ст.л. риса, 2 ст.л. кукурузы, заправленный оливковым маслом или нежирным майонезом.
Лунная диета считается низкокалорийной диетой, а потому ее рацион плохо сбалансирован, поэтому людям с большим избыточным весом необходимо составлять специальный рацион, чтобы организм получал в полной мере необходимые питательные вещества.
Загрузка ...