Диета Клиники Майо

Диета Клиники Майо относится к низкокалорийным диетам, которые лучше всего подходят для весны и лета. Диета Майо длится всего 2 недели, в течение которых ты не превышаешь 800 калорий в день и теряешь до 8 кг за это время! Однако этой диеты стоит придерживаться лишь тем людям, у которых нет проблем со здоровьем, предварительно проконсультировавшись с врачом.

На протяжении двух недель ты ешь в основном варенные вкрутую яйца, после которых ты ощущаешь сытость и грейпфрут, в котором большое количество витамина С.

К этим продуктам ты можешь добавить вареные овощи, салаты из свежих овощей, которые заправлять следует только растительным маслом.

Примерное меню диеты Клиники Майо

Первая неделя:

Завтрак: 1 или 2 варенных яйца, чашка кофе или чая, грейпфрут.

Обед: два отваренных вкрутую яйца, любой овощ или фрукт, чашка чая.

Ужин: салат из свежих овощей без масла и соуса, 2 яйца вкрутую, шпинат, курица или индейка, приготовленное на гриле.

Вторая неделя:

Завтрак: салат из сырой моркови, или сухое печенье из муки грубого помола, чашка кофе или чая.

Обед: рыба гриль или 2 яйца сваренных вкрутую, салат из свежих овощей, фруктовый сок.

Ужин: нежирный творог с зеленым луком и натуральным йогуртом, 2 яйца, сваренные вкрутую, чашка чая.

Противопоказания диеты Клиники Майо

Такие низкокалорийные диеты, как диета Клиники Майо не следует использовать беременным женщинам, детям и подросткам. Также не стоит питаться по этой программе, если ты сильно загружена умственной или физической работой.

Повторять диету Майо следует лишь через 6 месяцев после предыдущего раза!