Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

2.07.2011

Секреты стройной фигуры

Похудение

Между нами, девчонками, — как все мы хотим иметь стройную фигуру! Вот, кажется, многое бы можно отдать, только бы лицезреть свое отражение подтянутым, с тонкой талией и упругими ягодицами! Хм, но вот как только дело доходит до «отдать», начинается: съем-ка я этот кусочек жареной свининки, такая аппетитная! И с хлебушком, с кунжутом: не устоять, какой он ароматный! А калории можно и потом ведь сбросить, поупражнявшись с хулахупом? Да… Но может оставить упражнения «на потом», а то немного усталость чувствуется…

Примерно так получается, верно? Отсюда вывод: инертность и лень – вот «неприятели», с которыми надо бороться. А бороться начнем с наведения порядка в своей голове.

Наши секреты стройной фигуры:

Первое – упорядочиваем питание. И не юлить! Убираем большие кружки, чашки и ложки – то есть, доводим размеры потребляемой пищи за один прием до «правильных» размеров. Саму пищу выбираем как можно менее калорийной! Вот это чрезвычайно важно: успех приобретения стройной фигуры зависит от этого в дюжей степени! Согласись, свадебные платья знаменитостей не налезли бы на них, если бы звезды кушали беспорядочно много и калорийно? Поэтому булочки, пышечки, тортики и пирожки — не для нас, девочек: во всяком случае, не для основного ежедневного питания. Посасывает под ложечкой? Салаты из свежих огурцов, капусты, моркови, помидоров – наша «скорая помощь». Причем в любом количестве, и хоть целый день без перерыва! Балуйте себя соками и кислыми фруктами – тоже в любом количестве. Нежирные рыба и мясо – также на пользу, только с солью — очень аккуратно. Ешьте на здоровье и любые крупы: но приучите себя не заправлять их жиром или сливочным маслом, при варке круп добавляйте в воду масло растительное.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Далее – наводим порядок в своих установках относительно движений. Установка: выполнить несколько упражнений для похудения – легко и приятно. Но сначала одеваемся дома по-спортивному, и никаких возражений! В таком одеянии вы можете выполнять активные движения в любой момент времени, без специальной подготовки и дополнительной борьбы с ленью. Выберите и заучите упражнения, которые вам нравятся (они должны быть направлены на разные мышцы): махи ногами, руками, приседания, упражнения с палкой… Главное, делать их нужно регулярно и с достаточной интенсивностью. Это не сложно, если подойти к занятиям с радостью (ведь каждое упражнение – как штрих скульптора!)

Заодно постарайтесь убедить себя ходить по лестнице пешком. Это привычка, которая ежедневно будет работать на благо вашей фигуре. Секрет маленький, но эффективный. Также возьмите за правило смотреть телевизор на полу – это дополнительные приседания и нагрузка на разные группы мышц (ведь вы будете менять позу при просмотре ТВ). И еще – прибавьте шаг! Пешие прогулки очень полезны, а быстрый темп – один из секретов стройности!

А теперь главный секрет стройной фигуры – вся перестройка должна быть не на неделю или месяц. Мы ведь хотим выглядеть великолепно всегда? А значит, и вышеописанная модель поведения — должна быть «в крови». Так что будем стройняшками – это просто!

c777 специально для сайта «Стройная фигура»

0

Отзывы:

  • trekercool.ru
    05.10.2012

    Все правильно сказали про фигуру

  • driveropwaa.ru
    14.11.2012

    Очень много узнала интересного, осталось тольк применить :)

  • sawert.ru
    23.11.2015

    Ваша тема заинтересовала меня. Могу опубликовать ее у себя и указать на вас ссылку?

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...