Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

22.03.2012

Французская диета

Низкокалорийные диеты

Французская диета – способ похудения довольно жесткий. Ведь основан он на соблюдении низкокалорийности употребляемой пищи, причем меню предлагается строгое, и изменять предложенный рацион нельзя. Таким образом, французская диета напоминает японскую.

Кому-то суровый подход в процессе похудения покажется излишним и потому неподходящим. Но такой «минус» обещает обернуться большим плюсом по окончании диеты: за пару недель можно сбросить до восьми килограммов, вот почему француженки выглядят такими стройными и стрижка боб идет практически каждой. И попутно очистить организм от шлаков. Правда, французская диета подходит действительно не всем: из-за того, что она не отличается особой сбалансированностью. Поэтому если вам сопутствуют хронические заболевания, лучше поискать более щадящий способ похудения.

Для того, чтобы худеть «по-французски», надо убрать из рациона такие продукты, как сахар, соль, хлеб (а также все хлебобулочные и кондитерские изделия), алкоголь и фруктовые соки. Из разрешенных продуктов – яйца, мясо, зелень, овощи, фрукты и ржаной хлеб. Энергетическая ценность пищи, употребляемой за день, должна составлять 552 ккал.

Итак, меню французской диеты на 14 дней

Первый день
Завтрак – пьем кофе.
Обед – готовим салат из 2 вареных яиц, помидора и листиков салата.
Ужин – снова салат: из салатных листьев и ста граммов говядины (нежирной).

Второй день
Завтрак — к кофе делаем тост из ржаного хлеба.
Обед – отвариваем сто граммов говядины.
Ужин — готовим салат из салатных листьев и колбасы (вареной) — сто граммов.

Третий день
Завтрак — так же, как и в предыдущий день, — кофе и тостик ржаного хлеба.
Обед – 1 морковь, пожаренная на растительном масле, помидор, мандарин.
Ужин — салат из 2-х вареных яиц, колбасы (берем вареную) — ста граммов, и салатных листьев.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Четвертый день
Завтрак — снова кофе и ржаной хлеб в виде тоста.
Обед — 1 сырая морковь, 1 яйцо и сыр (сто граммов).
Ужин — стакан кефира (нежирного) плюс фрукты.

Пятый день
Завтрак — сырая морковь с соком лимона.
Обед — сто граммов вареной рыбы, помидор.
Ужин — сто граммов отварной говядины.

Шестой день
Завтрак — возвращаемся к кофе.
Обед — салатные листья, сто граммов курицы (отварной).
Ужин — сто граммов говядины (отварной).

Седьмой день
Завтрак – стакан зеленого чая.
Обед — сто граммов отварной говядины, апельсин.
Ужин – сто граммов вареной колбасы.

Восьмой день
Завтрак — чашечка кофе.
Обед — салат из 2 яиц (вареных), помидора и салатных листьев.
Ужин – салат из салатных листьев и ста граммов говядины (нежирной).

Девятый день
Завтрак — чашка кофе, тостик из ржаного хлеба.
Обед — сто граммов отваренной говядины.
Ужин — салат из салатных листьев и вареной колбасы — сто граммов.

Десятый день
Завтрак – как и в предыдущий день.
Обед – 1 морковь, пожаренная на растительном масле, помидор, мандарин.
Ужин — салат из 2 яиц (вареных), вареной колбасы (100 граммов) и салатных листьев.

Одиннадцатый день
Завтрак – как и в предыдущие два дня.
Обед — сырая морковь, яйцо, сыр – сто граммов.
Ужин — стакан кефира (нежирного), фрукты.

Двенадцатый день
Завтрак — сырая морковь с соком лимона.
Обед – сто граммов вареной рыбы, помидор.
Ужин — сто граммов говядины (отварной).

Тринадцатый день
Завтрак — чашка кофе.
Обед – салатные листья и сто граммов отваренной курицы.
Ужин — сто граммов говядины (отварной).

Четырнадцатый день
Завтрак – стакан зеленого чая.
Обед — сто граммов говядины (отварной), мандарин.
Ужин — сто граммов вареной колбасы.

c777 специально для сайта «Стройная фигура»

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...