Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

4.04.2010

Японская диета на 13 дней

Диеты

Японская диета способствует нормализации обмена веществ в организме, за счет пониженного потребления жиров и углеводов. Это не быстрая диета рассчитана на 13 дней, в течение которых ты должна придерживаться табу на алкоголь, сахар, кондитерские изделия, соль, мучные изделия, и другие продукты, содержащие большое количество чистых углеводов.


По истечении 13 дней японской диеты, исключенные продукты следует вводить постепенно и в малых количествах, иначе потерянный вес может вернуться на твои бока.
Обычный результат 13 дней японской диеты – это потеря 7-8 кг, которые впоследствии правильного питания не возвращаются на протяжении 2-3 лет, затем диету можно повторить, ведь восточная жизнь требует правильного образа жизни, именно поэтому японки выглядят так изящно.

Меню японской диеты на 13 дней

Первый день:

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба, варенная или приготовленная на пару, салат из свежей капусты.
Второй день:

Завтрак: черный кофе без сахара и сухарик.
Обед: рыба отварная, или жаренная, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин: отварная говядина (200 г) и стакан кефира пониженной жирности.
Третий день:

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 3 морковки, варенные с растительным маслом, 1 сырое яйцо.
Ужин: яблоки.
Четвертый день:

Завтрак: черный кофе без завтрака.
Обед: 1 корень петрушки или пастернака обжаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: салат из свежей капусты заправленный растительным маслом, 2 яйца, сваренные вкрутую.
Пятый день:

Завтрак: 1 сырая морковь, натертая на терке и заправленная лимонным соком.
Обед: вареная рыба (500 г) и стакан томатного сока.
Ужин: рыба вареная или жаренная, салат из свежей капусты заправленный растительным маслом.
Шестой день:

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: вареная курица (500 г) без соли, салат из свежей капусты или сырой моркови, заправленный растительным маслом.
Ужин: салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом, 2 яйца, сваренные вкрутую.

Седьмой день:

Завтрак: 1 чашка зеленого чая.
Обед: вареная говядина (200 г), фрукты.
Ужин: все, что хочешь из меню предыдущих дней, кроме 3-го.

С 8-го по 13-тый день повтори меню с первого по шестой день.

На протяжении 13 дней японской диеты выпивай в течение дня около 2-х литров воды обычной, или минеральной без газа.

Минусы японской диеты

Японская диета на 13 дней сбалансирована не достаточно хорошо, поэтому людям с хроническими заболеваниями «сидеть» на ней нельзя, или же под строгим наблюдением врачей и диетологов.

0

Отзывы:

  • ЗаЯ
    05.05.2010

    вот это прикольно попробую

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...