Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

26.05.2010

Диета «через день»

Разгрузочные дни

Эффективная диета, для тех, кто не может сидеть на длительных диетах, и не в силах жестко ограничивать себя в потреблении жареных, копченых, сладких и прочих «неприятных» блюд для талии. Диета «через день» заключается в том, что если сегодня строго запрещены многие продукты, то завтра ты можешь их съесть.

Эта мысль тебя тешит и радует, и ты находишь в себе силы через день придерживаться правила можно все – нельзя ничего. Во время диеты «через день» следует принимать витамины, все-таки любая диета – это не до конца сбалансированное питание и поддержка в виде витамин и микроэлементов твоему организму необходима.

Режим питания при диете «через день»:

Первый день: ты можешь выбрать любой кисломолочный продукт из следующих: 2 л кефира, 4 упаковки йогурта, творог 0% жирности, любые фрукты, в сочетании с любым из этих кисломолочных продуктов. Можно комбинировать несколько продуктов, из перечисленных, чтоб не приелось за день на вкус.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Второй день: в небольших объемах ты можешь кушать все что пожелаешь, однако никаких ужинов после 19:00!

Третий день: вернемся к меню первого дня и выберем те кисломолочные продукты, которые не употреблялись в первый день диеты «через день» .

Четвертый день: ешь все, правила второго дня сохраняются.

Основной принцип диеты «через день» уже можно понять из приведенного режима питания, однако, если на разгрузочный день тебя пригласили в гости, и устоять перед всевозможными блюдами нет никаких сил, тогда будь добра последующие два дня после праздничного стола придерживайся разгрузочных дней этой диеты.

Кроме кисломолочных продуктов рекомендуется употреблять воду, не менее 2х литров в день.

Со временем ты научишься есть дробно и часто, что способствует хорошему обмену веществ и наполняет твой желудок чувством сытости, а это прямая дорога к стройной фигуре и никаких перееданий.

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...