Всякая женщина желает видеть свой живот эстетичным – плоским, упругим, подтянутым. И каждая при этом знает, что достичь этого совсем не так просто. Но — возможно. Нужна только настойчивость и правильный подход к этому делу.
Очень значимый момент – выполнять комплекс упражнений для пресса. Важно это потому, что пресс составляют разные мышцы: плоская прямая, поперечная, внутренние и [...]

Применение физических упражнений – очень эффективный способ похудения. Почему? Все просто. Если формы рук, ног, живота, бедер теряются – значит, в организме накоплен излишек жира, который распределяется по всем частям тела. То есть вернуть формы – убрать лишний жир.
Как раз этого можно достичь физической зарядкой – мышцы включаются в работу и «забирают» энергию из [...]

В том, что во время беременности женщины набирают вес, нет ничего странного и противоестественного. Более того, это является одним из показателей того, что беременность протекает нормально. Только вот после родов, когда вы становитесь счастливой мамой и нежно прижимаете к сердцу своего малыша, волей или неволей, смотря в зеркало, вы сразу же обращаете внимание на свою, [...]

Чтобы убрать жировые отложения в области живота с помощью физических упражнений, необходимо придерживаться следующих правил:
1) Комплекс упражнений нужно делать 3 – 4 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин. Главное — регулярность, а не изнурительность.

Издавна замечено, что активно двигаясь в воде, мы помогаем восстановлению «измотанных» нервов, у нас уменьшаются боли в суставах и позвоночнике, расслабляются все мышцы. Вдобавок ко всему, мы как бы шлифуем свои формы. Идеально для этого подходит морская вода, но если таковой поблизости нет, то подойдет любой другой теплый и чистый водоем. Также сойдет и бассейн.

Стрип пластика – это очень любопытная смесь аэробики, танца и гимнастических растяжек, которые используются в калланетике. Нельзя сказать, что техника стрип пластики имеет какое-то серьезное отношение к самому стриптизу, хотя, во многих программах в качестве гимнастического снаряда и используется знаменитый шест, вокруг которого танцуют стриптизерши.

Что такое калланетика?
Калланетика обязана своему появлению американке Калан Пинкни, инструктору по фитнессу  и йоге. Действительно, калланетика — своеобразный коктейль из силовой гимнастики, асан йоги и упражнений классической аэробики, которые выполняются в строгом, определенно строгом порядке.

В переводе с английского «step» означает «шаг». То есть, степ-аэробика – это система, основанная на самом естественном для человека типе движения: шагах. Как  все остальные виды аэробики, появилась она в Америке, благодаря одному из лучших американских фитнес инструкторов   Джине Миллер.

Что такое Хатха-Йога? В переводе с саскрита «Ха» означает «Солнце», а «Тха» – «Луна». Это противоположные начала, которые,  хотя и противоборствуют (свет и тьма), но, вместе с тем, органично дополняют друг друга и не могут существовать одно без другого. Точно так же, наше тело и наша душа находятся в постоянном противоречии и борьбе друг с [...]