Уроки стрип пластики для похудения

Стрип пластика – это очень любопытная смесь аэробики, танца и гимнастических растяжек, которые используются в калланетике. Нельзя сказать, что техника стрип пластики имеет какое-то серьезное отношение к самому стриптизу, хотя, во многих программах в качестве гимнастического снаряда и используется знаменитый шест, вокруг которого танцуют стриптизерши.

Сами уроки стрип пластики больше напоминают занятия по эротическим танцам или восточным танцам живота. Главное в них – добиться максимально пластичных и волнообразных движений, и научится в совершенстве управлять своим телом. Система стрип пластики хороша тем, что она подходит не только девушкам, но и женщинам любого возраста, если у них, конечно, нет сердечно-сосудистых заболеваний и варикозного расширения вен. Стрип пластика производит отличный психотерапевтический эффект: она снимает стресс и напряжение, помогает раскрепощаться и расслабляться даже после очень тяжелого рабочего дня. Кстати, не стесняйтесь показать свой стрип танец любимому, мужчины смотрят с восторгом на танцующих женщин, и гордятся тем, что именно его любимая освоила стрип пластику и танцует лично для него. Кроме этого, с помощью упражнений стрип пластики можно неплохо и достаточно быстро похудеть.

Как приступить к занятиям стрип пластикой?

Хотя умение импровизировать играет в занятиях не последнюю роль, заниматься стрип пластикой самостоятельно в домашних условиях на первом этапе практически не имеет смысла. Для начала, лучше походить в группу на уроки стрип пластики, чтобы освоить основные движения и разработать многочисленные группы мышц, которые активно задействуются в этом спортивно – эротическом танце. Специальная одежда вам не понадобится – можете просто взять обычную форму, которая используется при занятиях в тренажерном зале.

Что касается домашних занятий, то вы можете выполнять некоторые несложные упражнения, для того, чтобы закрепить навыки, полученные на уроке. Вот несколько простых растяжек, которые позволят вам укрепить мышцы и сбросить лишний вес:

1. Упритесь коленями в стенку или в шкаф. Затем начинайте совершать волнообразные движения таким образом, чтобы каждый сантиметр тела от коленей до плеч соприкоснулся с поверхностью. Потом, не останавливаясь, выполните обратное волнообразное движение от плеч до колен. Повторяйте, сколько сможете, постепенно увеличивая темп. Такое упражнение великолепно помогает избавиться от живота и укрепить пресс.

2. Теперь сделайте то же, только повернувшись к шкафу (стенке) сначала правым, а затем левым боком. Это упражнение направлено на борьбу с жировыми отложениями на бедрах и хорошо разрабатывает косые мышцы живота, благодаря которым, талия и смотрится узкой и стройной.

Кроме этого, можете просто ставить музыку и импровизировать, используя элементы, которые вы разучили на уроках по стрип пластике. !0-15 минут такого веселого и приятного занятия в день способны полностью преобразить вашу фигуру, улучшить осанку и сделать походку легкой и изящной.

И не забывайте про правильное и диетическое питание: заниматься стрип пластикой после сытной еды нельзя минимум 2-3 часа.