Диета Доктора Хаузера, как и голливудская диета рассчитана на десятидневный курс похудения. В течение всех десяти дней ты должна принимать пищу 5 раз в день, небольшими порциями.
Перед сном каждый день необходимо выпить стакан теплого или холодного молока 0% жирности с добавлением 1 ст.л. пивных дрожжей. Также дрожжи нужно добавлять в йогурт, если по меню сегодня он вместо молока.
Во время похудения по диете др.Хаузера необходимо каждое утро выпивать витамин С и Е или мультивитаминный комплекс с содержанием железа, кальция, фосфора и витаминов. А также 1 капсулу рыбьего жира перед или во время завтрака.
В день рекомендуется выпивать не менее 2-х литров минеральной воды без газа, фрукты для диеты др. Хаузера выбирай несладкие, можно позволить себе вегетарианский суп.
Примерное меню диеты на 1 день
Завтрак: ½ грейпфрута, 1 вареное яйцо, 2 хлебца из ржаной муки, 1 стакан обезжиренного молока.
Второй завтрак: стакан обезжиренного йогурта или сока сельдерея. Еще один вариант второго завтрака – стакан молока и 1 большой помидор.
Обед: омлет из двух яиц, помидор, стакан молока или йогурта.
Полдник: стакан любого овощного сока.
Ужин: 1 мясной стейк, приготовленный на гриле, тушеная фасоль или листья салата, заправленные лимонным соком.
Эта диета позволяет за 10 дней сбросить до 7 кг, однако более 10ти дней худеть по этой диете не рекомендуется, ведь она считается низкокалорийной.