Меню голливудской диеты

Голливудская диета – новый миф или реальный способ похудеть?

Новые диеты появляются практически постоянно. Врачи, диетологи, специалисты по здоровому питанию, да и просто самые обычные люди предлагают свои системы и методики похудения, некоторые из которых на самом деле очень эффективны и дают достаточно быстрый результат.

Но, конечно, законодателями мод в области избавления от лишних килограмм являются американцы, вернее, самые знаменитые голливудские диетологи, благодаря которым и появилась на свет Голливудская диета, наделавшая столько шума. Говорят, что голливудские звезды (и не только они) предпочитают именно ее, и говорят, что дает она неплохие и быстрые результаты.

Судите сами. Диета рассчитана она на две недели. Это означает, что она не нанесет резкого удара ни по вашему желудку, ни по нервной системе.

Меню этой диеты тоже достаточно непритязательно и не потребует больших финансовых затрат. На завтрак в течение всех двух недель надо выпивать чашку кофе без сахара и съедать 2 апельсина (или выпивать апельсиновый сок). Дальше питание идет четко по графику. Как говорят создатели диеты, отступать от него крайне не рекомендуется.

Меню голливудской диеты на неделю

Первый день

Обед – 2 крутых яйца, чашка кофе, 2 апельсина или грейпфрут, 30 грамм миндаля.
Ужин – овощной салат без масла и соли, отварная или приготовленная на пару курятина (150 г)

Второй день

Обед повторяет меню первого дня
Ужин – такой же салат, только с постной отварной (лучше молотой) говядиной

Третий день

Обед – отварная цветная капуста или брокколи, яичница-глазунья (1 яйцо, на растительном масле), черный кофе
Ужин – овощной салат (обратите внимание, сколько овощей входит в диету!) и нежирная отварная рыба

Четвертый день

Обед – салат из капусты (любая, кроме красной) со свежими помидорами, огурцами и сельдереем. Можно заправить обезжиренным йогуртом с уксусом. Кофе или чай
Ужин – тертая сырая морковь с лимонным соком и обезжиренный творог (100 г)

Пятый день

Обед – отварные белки с вареной петрушкой (рекомендовано съесть 100 грамм, можно заменить корнем петрушки). Кофе
Ужин – овощной салат и куриное мясо

Шестой день

Обед – фруктовый салат (зеленые яблоки и апельсины, можно добавить грейпфрут)
Ужин – отварная рыба с грибами (50 г). Чай или кофе

Седьмой день

Обед – овощной отвар (капустный, кабачковый) с чесночным соком, творог (100 г) со взбитым яйцом. Чай.
Ужин – кефир и фруктовый салат.

Начиная с 8 дня, меню голливудской диеты повторяется.

При всей своей простоте, в этой диете, конечно же, есть целый ряд подводных камней.

Во-первых, большое количество яиц и цитрусовых, которые являются сильными аллергенами и которые можно есть далеко не всем.
Во-вторых, чеснок, который оказывает сильное раздражающее действие на слизистую кишечника.

В-третьих, капуста, которую тоже можно далеко не всем.

Противопоказания

Людям с желудочно-кишечными заболеваниями, панкреатитом, болезнями почек эта диета точно не подойдет. Так же, учтите, что из нее полностью исключена соль – в некоторых случаях, это тоже может нанести вред здоровью.