Иногда, чтобы фигура была стройной не обязательно садиться на всевозможные диеты, придерживаться разгрузочных диет, достаточно не идти на поводу у ложного чувства голода. Да, именно чувство ложного голода заставляет вас чаще съедать не нужную булочку, лишнюю порцию ужина и т.д.
Существуют простые секреты стройности, которые помогут без диет и изнурительных физических нагрузок добиться стройной и красивой фигуры.
- Ешьте из маленьких тарелок, пейте из узких высоких стаканов, таким образом, вы будете съедать меньшую порцию еды, и при этом у вас не возникнет чувства голода, ведь та маленькая тарелка была полная, а значит, съели вы достаточно.
- Вы можете уменьшить количество потребляемых калорий, если изначально будете брать маленькие упаковки продуктов, которые хотели бы съесть в качестве перекуса.
- Здоровая пища не всегда значит низкокалорийная. Учитывайте это при приготовлении здоровых завтраков или обедов.
- Перекусывая орешками, выбирайте те, которые в шелухе или скорлупе, так вы затратите больше времени на чистку, чем на еду, а увидев приличную горку пустой скорлупы, убедитесь, что съели вы достаточное количество для утоления голода.
- На обеденный перерыв лучше ходить одной, чем с компанией, так вы избавитесь от соблазна, съесть что-нибудь за компании, помимо продуманного меню.
- Для перекусов берите более здоровые продукты, те же орехи, курагу, фрукты или овощи. А вот конфеты и шоколадки — с глаз долой!
- Продуманное меню заранее даст вам куда больше пользы, чем разнообразие выбора. Зная, чего и сколько необходимо съесть вы заранее программируете себя не переедать, а значит, ваш ужин или обед будет менее калорийным.
Старайтесь придерживаться этих секретов стройности всегда, это поможет вам не только держать себя в форме, но и поможет сэкономить на многих импульсных покупках.