Диета Жестан довольно популярна не только среди простых француженок, но и среди звезд кино Франции и всего французского шоу-бизнеса. Эта диета разработана врачом-диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан и помогает женщинам не только похудеть, но и очистить собственный организм.
Длительность диеты Мадлен Жестан составляет всего два дня и результат Мадлен тебе гарантирует даже в такой короткий срок!
Главный принцип диеты — любить себя, ты не должна изнурять себя голодовками, ведь тогда ты провоцируешь стресс, после которого можешь съесть куда больше, чем думала и хотела.
Меню диеты
Утром, как только ты открыла глаза, ты должна выпить пол литра воды.
Завтрак: приготовь бодрящий и тонизирующий напиток из стакана молока, 1 ч.л. какао и столько же меда.
Ты можешь съесть грейпфрут или апельсин перед тонизирующим напитком (желательно за 15 минут) или же после напитка, выдерживая это же время.
В течение дня до 12 часов ты должна выпить 1 литр минеральной воды без газа.
Обед: приготовь любые овощи на гарнир и нежирный сорт мяса или рыбы грамм 200.
Спустя 2 часа после обеда выпей био-кефир, добавив 1 чайную ложку меда.
В 16:00 приготовь и выпей напиток из 250 мл воды, сока половины лимона и 1 чайной ложки меда. Этот напиток зазывается гидромель – отлично понижает аппетит, главное пить его маленькими глотками.
Ужин: приготовь бульон, который очистит твой организм, выводя из него шлаки. На 1,5 литра воды 500 г моркови, 1 кг лук-порея, 500 г помидор, пару зерен тмина. Бульон необходимо варить 20 минут. После чего процедить и не солить. Сначала выпить сам бульон маленькими глотками, 3 чашки с интервалом в 10 минут. А потом уже съесть овощи из бульона, приправить можно горчицей и оливковым маслом.
Перед сном — выпей 1 стакан йогурта с 1 ч. ложкой меда.
Ты можешь похудеть на 5 кг, если будешь придерживаться подобного режима питания в течение 10 дней.
По истечении диеты Жестан ты можешь себе позволить в качестве сладостей лишь натуральные и качественные продукты. Шоколад должен быть черным, мед натуральным, а если варенье, то только домашнего производства. Курага, чернослив пол плитки шоколада – отличный вариант в качестве перекуса, но желательно пережевывать их как можно медленнее.
