Диета Маргариты Королевой

Диету Маргариты Королёвой сейчас знают многие женщины России. В её основе лежат главные принципы раздельного здорового питания, а также монодиеты.

Принципы Маргариты Королевой

Дробное питание в малых количествах, принимать пищу в день следует до 5-6 раз.

Между приёмами пищи следует употреблять много жидкости (2-2,5 литра), к примеру, соки, зелёный чай и обычная вода. Запивать пищу нежелательно.

Употреблять в пищу лишь растительные жиры, полностью исключить из рациона животные.

Не употреблять ничего жареного, есть только пищу, приготовленную на пару, варёную или тушёную.

Необходимо сделать упор на сырых овощах и фруктах, ведь ферменты и витамины, содержащиеся в них, улучшают обмен веществ.

Белки должны поступать в организм с растительной пищей (орехи, каши, бобовые, овощи). Для получения необходимого количества белковых жиров нужно раз в день употреблять нежирное мясо или рыбу.

Не изнурять организм голодом — это только навредит организму.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Девятидневная диета построена на принципе контрастов — раз в три дня происходит резкая смена продуктов, и тем самым активизируются обменные процессы.

Диета проходит по следующим циклам, каждый из которых длится три дня:

1) В течение первого цикла употребляется рис. Накануне необходимо залить стакан рисовой крупы холодной водой и оставить его на целую ночь замачиваться. С утра его надо промыть и варить 15 минут. Утром съедается один стакан готового риса, а остатки распределяются на целый день и употребляются понемногу через каждый час.
2) Второй цикл состоит из белка. Курицу весом чуть больше килограмма варят до готовности, снимают кожу и едят весь день около 5-6 раз в сутки.
3) В третьем цикле нужно употреблять много овощей. Берётся килограмм самых разных овощей, и часть из них отваривается. После этого их можно есть опять же 5-6 раз в день. Можно добавлять зелень и заправлять салат лимонным соком.

Результаты и отзывы

В основном результаты колеблются от 5 до 9-10 сброшенных килограмм, но всё зависит от организма, а также от физических нагрузок и упражнений, выполняемых во время диеты.

Эта диета стала известна благодаря звёздам, похудевшим при помощи неё. К числу таких звёзд относятся Жанна Фриске, Валерия, Иосиф Пригожин, Андрей Малахов, Наташа Королева, Владимир Винокур и Надежда Бабкина. Все они выглядели значительно лучше после этой диеты и давали только положительные отзывы о ней.