Эффективная диета, для тех, кто не может сидеть на длительных диетах, и не в силах жестко ограничивать себя в потреблении жареных, копченых, сладких и прочих «неприятных» блюд для талии. Диета «через день» заключается в том, что если сегодня строго запрещены многие продукты, то завтра ты можешь их съесть.
Эта мысль тебя тешит и радует, и ты находишь в себе силы через день придерживаться правила можно все – нельзя ничего. Во время такой диеты следует принимать витамины, все-таки любая диета – это не до конца сбалансированное питание и поддержка в виде витамин и микроэлементов твоему организму необходима.
Режим питания «через день»:
Первый день: ты можешь выбрать любой кисломолочный продукт из следующих: 2 л кефира, 4 упаковки йогурта, творог 0% жирности, любые фрукты, в сочетании с любым из этих кисломолочных продуктов. Можно комбинировать несколько продуктов, из перечисленных, чтоб не приелось за день на вкус.
Второй день: в небольших объемах ты можешь кушать все что пожелаешь, однако никаких ужинов после 19:00!
Третий день:вернемся к меню первого дня и выберем те кисломолочные продукты, которые не употреблялись в первый день диеты.
Четвертый день: ешь все, правила второго дня сохраняются.
Основной принцип питания «через день» уже можно понять из приведенного режима питания, однако, если на разгрузочный день тебя пригласили в гости, и устоять перед всевозможными блюдами нет никаких сил, тогда будь добра последующие два дня после праздничного стола придерживайся разгрузочных дней этой диеты.
Кроме кисломолочных продуктов рекомендуется употреблять воду, не менее 2х литров в день.
Со временем ты научишься есть дробно и часто, что способствует хорошему обмену веществ и наполняет твой желудок чувством сытости, а это прямая дорога к стройной фигуре и никаких перееданий.
