Два заболевания, которые с уверенностью можно назвать бичом двадцать первого века, гипертоническая болезнь и сахарный диабет тесно связаны между собой. Очень часто причиной развития гипертонии, по утверждению врачей-эндокринологов, является именно ожирение а, следовательно, и повышение уровня сахара в крови. Вы хотите спросить что общего?

На самом деле взаимосвязь очень проста. При диабете в организме полностью нарушается обмен веществ. Это ведет к значительному ухудшению секреции определенной группы гормонов, которые называют контринсулиновыми. В результате этого, основной удар приходится на сердечно-сосудистую систему (именно поэтому, инсульт и инфаркт – это самые грозные сопутствующие заболевания диабета) и, происходит резкое повышение артериального и внутричерепного давления.

Поэтому вылечить гипертонию, вызванную диабетом, без комплексного и серьезного лечения основного заболевания невозможно. Таблетки могут только создать иллюзию, что ваше состояние улучшилось и на короткое время снизить давление. На самом деле их эффективность сводится почти к нулю.

Как известно, гипертония появляется уже на достаточно поздних стадиях развития диабета. Если у пациента сахарный диабет выявляется на ранней стадии тогда при правильном лечении и соблюдении диеты вполне возможно избежать многих сопутствующих заболеваний, в том числе, и проблемы повышенного давления. Поэтому любому человеку очень важно знать первичные признаки того, что уровень сахара в его крови повышен. Конечно в основной группе риска – люди с избыточным весом. Но и худощавые люди, увы, от этих болезней не застрахованы диабет, к сожалению, бывает двух типов и первый из них носит наследственный характер.

Вот только некоторые, самые яркие первичные проявления диабета:

— сухость во рту, безудержная жажда
— сухость и зуд в области половых органов (это свидетельствует о появлении сахара в моче)
— слабость, сонливость
— головокружение, если вы забыли поесть
— бледность и легкое онемение кожных покровов
— неуемная тяга к сладкому
— постоянное чувство голода
— резкие перепады настроения (от бурной радости к полному упадку и депрессии).

Все это – свидетельства того, что у вас начинается диабет. Ждать чуда с неба ни в коем случае не нужно – немедленно обращайтесь к врачу-эндокринологу, только квалифицированный специалист может назначить правильное лечение и подобрать препараты, которые помогут именно в вашем случае стабилизировать уровень сахара в крови.

Не забывайте, что лечение диабета и сопутствующей гипертонии так же, как и лечение гайморита и многих других заболеваний, требует комплексного подхода. Если вы хотите продолжать полноценно жить, придется отказаться от многого. Самое главное – сбросить лишний вес. При сахарном диабете сделать это очень непросто, так как жесткие диеты, а, особенно, монодиеты и разгрузочные дни диабетикам категорически противопоказаны. Разумеется, составить диету должен только врач-диетолог, с учетом типа диабета, которым вы страдаете, количества килограмм, которые необходимо сбросить, вашего возраста, общего состояния здоровья и результатов анализа крови и мочи.

Правда, есть и общие правила – из рациона полностью убирается сладкое, белый хлеб, жареное и жирное. Обязательно нужно добавлять в меню гречку (это – основной продукт диабетика) свежие листовые овощи, овощные супы. В принципе, при диабете второго типа (именно он чаще всего появляется в результате ожирения) нормализовать сахар можно даже без уколов инсулина и медикаментозного лечения, просто правильно питаясь и ведя активный образ жизни.

Несколько слов о занятиях спортом. Чем больше вы будете двигаться, тем лучше вы будете себя чувствовать. Разумеется, при гипертонии и диабете интенсивные упражнения запрещены. Но вот ходьба в умеренном темпе, в течение 45 -60 минут – это идеально решение. Введите себе в привычку гулять в любую погоду, каждый день, и вы сами увидите, что ваше состояние сразу же улучшится. Еще один вариант – записаться на лечебную физкультуру. Также, не помешают походы в бассейн – плавание прекрасно помогает стабилизировать давление.

metargemet специально для сайта «Стройная фигура»

Не так давно в программе Андрея Малахова «Пусть говорят» была очень интересная гостья однофамилица ведущего Татьяна Малахова, которая рассказала о своей авторской системе питания. Надо признать, что система эта настолько интересная, что книга Будь стройной от Татьяны Малаховой сразу же стала бестселлером и буквально исчезла с полок книжных магазинов. В чем же суть метода Татьяны Малаховой и можно ли, благодаря нему, действительно сбросить лишний вес?

Самое примечательное то, что по своему образованию Татьяна не диетолог, а инженер-теплотехник. А разработать свою методику похудания ее вынудила сама жизнь. Вернее лишний вес, который преследовал ее с самого детства. Результаты, которых добилась Татьяна, действительно впечатляют. Только представьте себе, что сейчас в 60 лет весит она столько же, сколько и в десятилетнем возрасте — 64 килограмма! Настоящее чудо!

Татьяна утверждает, что любой человек в любом возрасте, воспользовавшись ее методом, может не только похудеть на любое количество килограмм, но и поддерживать нормальный вес до конца жизни. Вот только некоторые принципы, которые изложила Татьяна Малахова в своей книге.

 — энергетическая ценность продуктов, которые вы потребляете в день, должна быть ниже количества калорий, которые вы можете потратить. То есть, при малоподвижном образе жизни более чем 2000 калорий в день организм человека не расходует. Поэтому и допускаемая норма калорий для тех, кто хочет похудеть, очень мала – 1200 за день.

 — Употреблять можно только обезжиренные продукты. При этом не стоит сочетать соевые продукты (даже диетические) с молочными и мясными.

— Перекусы крайне вредны. За их счет набирается много лишних калорий, которые вы «забываете» учитывать.

— Есть надо не менее 4 раз в день, небольшими порциями, с равными промежутками времени. Между ужином и завтраком должно пройти не менее 14 часов

— Надо строго придерживаться определенной последовательности продуктов. Утром стоит есть углеводную пищу с небольшим добавлением белка, в обед – сочетание углеводной, белковой пищи (нежирной) и клетчатки, на ужин – только белки с клетчаткой.

— В день надо выпивать не менее 2 литров воды. Обязательно выпивать стакан воды за 20 минут до еды и стакан воды через сорок минут после еды.

— пищу надо пережевывать очень тщательно, любая трапеза должна занимать не менее 20 минут.

— любые продукты готовить щадящими способами (варить, тушить). Лучше всего приготавливать блюда на пару.

— убрать все продукты, гликемический индекс (ГИ) которых выше 50. (Таблицу гликемических индексов продуктов вы можете найти в книге Татьяны Малаховой).

Разумеется, в методе Татьяны Малаховой много нюансов, которые невозможно изложить в рамках небольшой статьи. Поэтому, лучше всего скачать книгу Будь стройной Татьяна Малахова в ней изложила все основные принципы своей методики похудания. Если вы внимательно ознакомитесь с ней, вы можете не сомневаться, что наконец-то сумеете управлять своим весом, причем, без всяких таблеток и других опасных средств похудения!

metargemet специально для сайта «Стройная фигура»

Почему БАДы пользуются популярностью среди желающих похудеть? Ответы на поверхности: эти препараты не относятся к лекарствам, а значит, и противопоказаний либо нет, либо они сведены к минимуму. Далее – принять, например, капсулу — это гораздо легче, нежели сидеть на строгой изнуряющей диете. (Хотя ограничения в питании и физические нагрузки исключать не стоит). И к тому же – пищевые добавки содержат много компонентов, которые попутно оздоровляют организм. Так что плюсов много. Другое дело – что результаты не у всех одинаковы: одним БАДы помогают убрать лишние килограммы, а для других оказываются не особо эффективными. Тем не менее, популярность у пищевых добавок – высокая.

Одними из наиболее популярных БАД для похудения стали препараты L-Карнитин, Турбослим, таблетки Бикини.

L-Карнитин

Карнитин — вещество, которое образуется в организме, однако его зачастую не хватает, чтобы покрыть все потребности. Недостаток карнитина может ухудшить функции отдельных органов, а также привести к ожирению. Ведь карнитин принимает важное участие в метаболизме жиров – переносит жирные кислоты в митохондрии клеток.
Некоторыми считается, что L-карнитин — отличное средство для похудения, т.к. прием препарата L-Карнитин восполняет недостаток этого вещества и нормализует способность организма сжигать жиры, а заодно укрепляет организм в целом. В частности, улучшает работу сердца, поджелудочной железы, желудка и так далее. Применяют L-Карнитин от одного до трех раз в день по 1 капсуле (натощак и за полчаса — час до еды). Запивают соком, компотом, чаем, кисломолочными продуктами.

Противопоказанием является индивидуальная непереносимость БАДа.

Турбослим

Также широко известный препарат для похудения. Существует целое семейство активных добавок к пище под этим названием, и каждое из них обещает избавление от излишнего веса, бодрость, хорошее настроение. Все это благодаря действию натуральных растительных компонентов, входящих в состав БАДа.

Применяют Турбослим, проконсультировавшись с врачом, поскольку существуют некоторые противопоказания. Так, не стоит принимать данную пищевую добавку при бессоннице, каких-либо нарушениях в сердечной деятельности, повышенном давлении, атеросклерозе, а также при беременности и в период кормления ребенка грудью.

Таблетки Бикини

Биологически активная добавка к пище китайского производства. Появилась на российском рынке четыре года назад. В состав препарата входят, например, мука зародышей зерен риса, лактоза, конжаковая мука, витамины и пр. Заявляемый производителем результат применения БАДа – уменьшение отложений жира, снижение веса и очищение организма за короткий срок.
Применяют в процессе курса похудения два вида таблеток Бикини – «Солнце» (утром) и «Луна» (вечером). Таким образом, считают китайские специалисты, расщепление жиров (благодаря действию компонентов) происходит в организме непрерывно, в течение тридцати дней. Столько рекомендуется принимать Бикини. Можно 2-3 раза в год.

Не рекомендуется принимать таблетки Бикини при беременности, а также в период лактации. А в остальном, уверяет китайский производитель, БАД не имеет противопоказаний.

c777 специально для сайта «Стройная фигура»

Все мы знаем, что наш рацион – это белки, углеводы и жиры, а так же минеральные вещества, витамины, и конечно, вода. Это всё, что мы употребляем, а что же происходит потом с этими источниками энергии? Если просто, то можно объяснить так, организм с пищей поучает необходимую энергию, которая в дальнейшем перерабатывается и выделяется в виде тепла, которое мы измеряем калориями.

Многие женщины, да и не только стремятся сделать свою фигуру идеальной, а для этого мечтают похудеть. Кто-то начинает изнурять себя диетами, кто-то активно посещает тренажёрный зал, но у одних результат быстро даёт о себе знать, а у других — никак не удается достигнуть цели, и в тоске начинают заедать свои проблемы. Почему же так происходит? В диетологии этими вопросами занимаются уже давно, и известно, что мужчины обычно тратят больше ккал, чем женщины. Если взять тридцатипятилетнего мужчину, и этого же возраста женщину, то первый расходует в день около 3000 ккал, а женщина на 10% меньше. Конечно, это зависит от того, какую работу выполняет каждый индивидуально, и занимается ли он спортом. Чем больше движений совершаем мы, тем и активнее расходуется энергия.

Какая норма потребления калорий в сутки?

Сейчас огромное количество всевозможной литературы, да и Интернет, который доступен даже через смартфоны, пестрит таблицами калорийности, но если их сравнить то они все показывают разные результаты, и тут стоит задуматься, как же нам подсчитать калории и сколько их необходимо, если так хочется сбросить вес. Одно время наиболее точной считалась таблица Скурихина, а так же Бернхарда и Кифера, которые были специалистами в этой области и работали при Венском университете. Сколько же необходимо употреблять калорий в сутки, чтобы сбросить вес? Многие садятся на жёсткие монодиеты, на которых ужасно скудный рацион, и количество калорий нередко не превышает семисот в сутки, но для того, чтобы грамотно терять килограммы калорийность рациона должна быть около 1500 кал в сутки. Кстати, не стоит думать, что только при снижении калорийности вес начнёт таять, нужно учесть тот момент, что организм перестраивается на новую систему питания и соответственно бережёт и энергию. В природе всё должно быть гармонично, и при снижении калорийности питания, необходимо не забывать о физических нагрузках, хотя бы по возможности больше ходить пешком.

Как подсчитать калории для похудения?

Как же наиболее безболезненно сократить количество калорий? Самый простой вариант, это уменьшить употребление в пищу жира, за счёт этого уже сократиться количество потребляемых калорий. Можно по таблице калорийности проследить, что ложка масла вмещает в себя те же 150 калорий, которые находятся и в кусочке хлеба, который будет весить где-то восемьдесят грамм. Если первый вариант не насытит наш организм, то вторым можно и перекусить. Тогда стоит задуматься, к чему нам это масло, если от него кроме дополнительных калорий мы больше ничего не получим. Конечно, первое время, кажется, что это так трудно считать калории, но это только в начале, а дальше таблица останется в голове так же, как все мы знаем таблицу умножения. Но для того чтобы точно рассчитывать калории необходимо ещё и запастись весами, которые помогут определить вес продукта. Кстати, можно быстро рассчитать калории при помощи Samsung Galaxy Note, причём сделать это элементарно. Достали телефон, внесли всё, что употребили в пищу, и он вам рассчитает калории, которые потом можно сохранить в памяти телефона, чтобы не путаться и знать, сколько можно калорий съесть на сегодняшний день.

Если привести пример меню при подсчёте калорий для похудения, то на завтрак желательно баловать себя злаками, а именно кашами, но варить их не на молоке, а на воде, а подсластить можно ягодами или сухофруктами. Обед, это, безусловно, белковая пища с добавлением овощей, но не картошка, а зелень, огурцы, помидоры и так далее. Ужин, желательно, конечно не поздно, а хотя бы за три часа до сна, вариант тот же белок или углеводы, главное обратить внимание на их гликемический индекс. Если питаться по такой схеме, и считать калории, то ещё останется место, для того, чтобы доставить себе радость в виде десерта, но не перед сном кусок торта со сливками, а с утра можно мороженное или шоколад иногда. Питаясь, таким образом, вес начнёт постепенно снижаться, что не только приятно, но и полезно, ведь эти килограммы не вернуться на следующий день!

katrin762 специально для сайта «Стройная фигура»

Наверное, знакома многим ситуация: месяц-полтора побалуешь себя плюшками-ватрушками, и вот уже «вылазят» на всеобщее обозрение лишние пять-семь килограммов. А обратный процесс почему-то никак не хочет запускаться. И вечерами, когда вроде и есть не особо хочется, ноги почему-то сами ведут к холодильнику, а глаза настойчиво выискивают: чего бы такого еще пожевать вкусненького…

Советы для похудения: психологическая подготовка и настрой

Убирать телесные «закрома», как советуют многие, надо с психологического настроя.
Для начала, естественно, надо «объяснить» себе любимой, какие выгоды несет похудение. Скажем, более стройное тело поможет решить такие задачи:
а) быть более желанной для мужа,
б) супруг снова сможет носить вас на руках,
в) вы будете себя чувствовать более здоровой и легкой «на подъем»,
г) вас будут более уважительно воспринимать сослуживцы,
д) подтянутый внешний вид поможет найти хорошую работу,
е) завоевать сердце симпатичного вам человека.

И так далее. Этого надо сильно захотеть, пусть похудение на несколько килограмм станет такой же заветной мечтой, как иметь сеть химчисток, к примеру, и быть успешной в этом бизнесе. А затем продолжить психологический тренинг — представить себя в нужных пропорциях. Подойдите к зеркалу, выпрямите спину, подтяните живот. Правда, уже лучше? Запомните это ощущение и старайтесь чаще его воспроизводить. Можно повесить на видном месте фотографию, на которой вы себе нравитесь, и, глядя на нее, думать, что через некоторое недалекое время вы снова можете быть такой. Можно написать на листке бумаги нужное вам количество килограммов своего веса и обозначить время, за которое вы хотите к ним прийти. Такая психологическая подготовка даст решительность дальнейшим шагам в похудении.

Советы для похудения: питаемся правильно

Для избавления от лишнего веса, естественно, надо ограничить себя в объеме потребляемой пище и в ее калорийности. Ставьте на стол тарелки и кружки как можно меньшего объема. Не накладывайте в них еды «доверху». Старайтесь, чтобы еда была вкусной, разнообразной, но при этом избегайте сахара, мучных изделий, жирной, соленой, копченой и острой пищи. Фрукты и овощи – главные друзья и соратники в борьбе с весом. Их можно есть в большом количестве, а также в разном качестве: свежем, тушеном, вареном виде. Алкоголь старайтесь исключить – он стимулирует аппетит и является дополнительным источником лишних калорий. Для питья в период похудения хорошо подходит минеральная вода без газов, зеленый несладкий чай, соки.

Советы для похудения: очищение организма, поможет сбросить вес

Вы значительно продвинетесь вперед в качественном плане, если возьметесь параллельно за очищение организма. Ведь, избавившись от токсинов, всевозможных шлаков, вы станете более подтянутой и — здоровой. Для этого можно взять на вооружение, например испытанный совет — делать вечерние или утренние клизмы с соком пол-лимона, разведенным в 1,5 — 2 литрах теплой воды.

Можно очищать организм при помощи риса. Сначала — надо приготовить его определенным образом: промыть, замочить дня на 4 (воду периодически заменять на свежую) и просушить на листе бумаги. Такой рис следует отваривать по утрам в течение 20 минут (примерно столовую ложку) и принимать его на завтрак. Надо помнить, что последующее принятие пищи должно быть примерно через четыре часа (если не считать одно-два яблока в этот промежуток времени).

Советы для похудения: физические нагрузки

Ну и еще простой, и действенный совет при похудении – делать физические упражнения. Не выбирайте для себя ничего изнурительного, достаточно даже пяти упражнений на разные группы мышц, которые следует повторять по 8-15-20 раз (в зависимости от степени подготовленности организма), лучше в одно время, дабы себя дисциплинировать. В таком случае вы можете всегда найти время для нагрузок, пока прачечная занята вашим бельем, вы спокойно занимаетесь упражнениями для похудения. Хорошо, если подружитесь с хула-хупом – крутите его на талии минут по 10 ежедневно. Спускайтесь и поднимайтесь пешком по лестнице и, если позволяет погода и время — больше ходите по улице. Все эти несложные советы, при их регулярном выполнении, помогут вернуть фигуре стройность и одновременно — улучшить самочувствие. Удачи!

c777 специально для сайта «Стройная фигура»

На сегодняшний день диет действительно много и можно часами спорить о пользе и эффективности каждой из них. Предлагаем ознакомиться с тремя модными диетами в последние несколько лет.

Гречневая диета

Гречневая диета – это минус от 5 до 8 килограммов за достаточно короткий срок. Здесь не потребуется покупка дорогостоящих продуктов, но сила воли нужна не маленькая. Суть заключается в том, что на протяжении примерно 10 дней Вы питаетесь только гречкой – утром, днем и вечером.

Технология приготовления пищи немного отличается от обычной. Один стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами кипятка, и все это настаивается в течение нескольких часов (готовить, конечно, удобнее вечером – на весь следующий день). В кашу не добавляют ничего – ни соли, ни специй, а тем более масла. Зато есть можно любое количество (практика говорит, что много все равно не съешь). В дополнение к гречке можно есть кефир (не больше литра) жирностью до 1% и одно — два яблока раз в несколько дней. Выходить из этой модной диеты нужно очень осторожно, постепенно наращивая и количество еды и калорийность. Этот процесс может затянуться на тот же срок, что и диета.

Немного о плюсах диеты. То, что это просто и недорого, как огуречная диета Ксении Бородиной – мы уже сказали. Гречневая диета хорошо насыщает и не истощает организм. Сама по себе гречка очень полезна, т.к. содержит много белков, витаминов, микроэлементов и клетчатки (которая очень хорошо очищает кишечник). Бессолевой режим питания приводит к выводу из организма лишней жидкости. Но есть и минусы. Гречневую диету очень тяжело выдержать из-за однообразия. Кроме того, гречка не может дать человеку все необходимое, поэтому применять эту диету более 10 дней и чаще одного раза в месяц – нельзя.

Диета Дюкана

Диета Дюкана – это модная диета основана на употреблении белковой пищи. Главный принцип диеты – ешь столько, сколько хочешь. В пищу можно (и нужно!) употреблять мясо, рыбу, овощи и отруби.

Диету проводят в четыре этапа. Первый – «Атака». Во время этого этапа Вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Продолжительность от 1 до 10 (не более!) дней. Потеря веса — до 6 кг. Можно употреблять телятину, говядину, конину, мясо кроликов, потроха, мясо птицы с плоским клювом, ветчина (не жирная), рыба, моллюски, яйца, обезжиренные молокопродукты. Обязательно 1,5 столовые ложки овсяных отрубей и 2 литра жидкости в день. Плюс не менее 20 минут прогулок на свежем воздухе.

Второй этап – «Круиз». На этом этапе чередуются дни, когда употребляются чистые белки с днями, когда к белкам добавляются овощные блюда. Этап длится до достижения Вами оптимального веса. Чередования определяются индивидуально. Нельзя употреблять крахмалосодержащие овощи. Овсяные отруби употребляются в количестве 2 ст. ложки в день (при запорах можно употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей). Молочные продукты – не более 1 кг в день. Воды необходимо пить не менее 2 литров, прогулки увеличить до 30 минут.

Третий этап – «Консолидация». Задача этапа – закрепить результат. Продолжительность – 10 дней на каждый приобретенный килограмм. Можно употреблять ряд новых продуктов (в т.ч. свинина и крахмалосодержащие овощи). Один день в неделю должен быть белковым. Потребление овсяных отрубей нужно увеличить до 2,5 ст. ложек в день. Ежедневная прогулка не менее 25 минут в день.

Четвертый этап – «Стабилизация». Это возвращение к обычному образу жизни и возможности продолжать здоровое питание. Один день недели навсегда остается белковым. Актуальными остаются употребление не менее 2-х литров жидкости в день, употребление овсяных отрубей (3 ст.л. в день) и прогулки не менее 20 минут. И еще – забудьте о лифте и эскалаторе!

Плюсами модной диеты Дюкана является достаточно комфортное разнообразие питания, употребление действительно здоровой пищи. Кроме того, диета длится достаточно долго и поэтому вырабатывает привычку питаться правильно.
Минусы – много белковой пищи, а это не всегда полезно. Отсутствие сахара плохо сказывается на людях с пониженным давлением и людях умственного труда. И опять-таки длительность проведения диеты может некоторыми людьми рассматриваться как ее основной минус.

Кремлевская диета

Модная кремлевская диета – это, прежде всего, ежедневный контроль потребления количества углеводов. Т.е. прежде чем, что-то съесть, нужно подсчитать – а можно ли это есть. Подсчет производится по специальным таблицам.
Плюсами в применении этой модной диеты есть то, что она достаточно проста (имеется в виду подсчет количества углеводов) и ею может пользоваться человек абсолютно не разбирающийся в биологии, в процессе диеты отсутствует чувство голода. И как говорят люди «прошедшие весь процесс» — вес действительно уходит. Кроме того, эта диета предусматривает и возможность набора веса!

Как обычно есть и минусы:

— перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма вреден, а кремлевская диета вполне может привести к таким последствиям;

— некоторые ученые считают, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет и другие заболевания;
— во время кремлевской диеты у некоторых случаются головные боли, тошнота, запоры и другие побочные явления.

Shibko специально для сайта «Стройная фигура»

Если хочется похудеть за очень короткий срок и при этом с достаточно большой долей эффекта, стоит обратиться к диете, носящей название «жокейская». Действительно, данный метод похудения способен привести вашу фигуру в более выигрышное состояние за какие-нибудь три дня: избавить от пары-тройки лишних килограммов. В отдельных жизненных ситуациях это дорогого стоит. Однако надо помнить о том, что данное «волшебное средство» представляет собой определенный стресс для организма. И пользоваться такой диетой часто не стоит – лишь в особых, экстренных случаях. Ведь пищевой рацион при жокейской диете очень ограничен. Но ежели вы решили прибегнуть к такому способу восстановления фигуры – соблюдать диету следует строго, в противном случае эффекта не ждите.

Итак, меню жокейской диеты:

День первый

В этот день диета для жокеев предписывает одного цыпленка, приготовленного в духовом шкафу (причем цыпленок может быть крупным). Есть его надо без соли, и какой бы то ни было приправы. На худой конец – можно чуть-чуть поперчить. Всю приготовленную тушку разделите на три примерно равных части: для завтрака, обеда и ужина. После принятия пищи (и между едой) пить можно минеральную воду, из которой «выпущены» газы, а также крепкий чай.

День второй

Этот день жокейской диеты тоже мясной – но есть нужно телятину. Так же, как и цыпленка, готовить мясо (примерно триста граммов) надо в духовке, и тоже без соли. Можно приправить столовым уксусом (ориентировочно столовая ложка). Обильное питье не рекомендовано. Пить желательно также минералку без газов.

День третий

Этот день диеты считается наиболее трудным. Ведь никакого мяса, как в предыдущие дни, уже не предполагается. За весь день можно выпить только пять чашек кофе, и все. В чашечку с кофе вы вольны добавить не больше, чем одну чайную ложечку сахару. Однако вы ведь серьезно настроились на трехдневную диету? В этом случае такая трудность преодолима. В награду получаете минус пару-тройку килограммов от вашего веса, а отвлечься от мыслей о еде поможет женский журнал.

При применении жокейской диеты следует помнить, что к ней желательно заранее подготовиться. Каким образом? Например, перед началом диеты, за несколько дней, возьмите за правило принимать поливитаминные препараты, дабы не «наградить» организм дефицитом витаминов. (Диета-то, как видим, не отличается наличием разнообразных продуктов). Также стоит настроить себя на физические упражнения: в этом случае эффект от диеты для жокеев гораздо эффективнее. Можно посетить в дни диеты массажный кабинет, сауну. Все это на пользу организму – и на достижение желаемого результата.

c777 специально для сайта «Стройная фигура»

На данный момент существует огромное количество самых разнообразных диет для снижения веса. Однако для большинства людей прием специальных препаратов для похудения является более предпочтительным способом снижения веса, так как не предполагает внесение кардинальных изменений в привычный образ жизни.

Блокатор калорий «Фаза-2» это современная методика похудения, разработанная российскими учеными, которая считается одной из наиболее эффективных методик для снижения веса на сегодняшний день.

Основным отличием данной методики от других является наличие в составе препарата растительных ферментов, которые позволяют блокировать калории в процессе переработки углеводов, что существенно уменьшает калорийность пищи.

При этом мышечная масса не подвергается изменениям в отличие от жировых тканей, на уничтожение которых и направлено действие препарата. Ко всему прочему «Фаза-2» позволяет снизить вес без радикального изменения рациона. Вес снижается плавно в результате регулярного приема таблеток. Один курс приема составляет 30 дней. При необходимости возможен повтор курса. Результат можно улучшить, если совмещать прием «Фазы 2» с какой-нибудь легкой растительной диетой и физическими нагрузками.

Блокатор «Фаза-2» способствует снижению веса даже при генетической предрасположенности человека к полноте. После достижения требуемого результата возможен прием препарата в меньших дозах, например 1 раз в день, не сокращая при этом количество потребляемой пищи.

Основной активный компонент препарата это экстракт белой фасоли. Препарат не содержит ГМО.

Побочных эффектов после употребления блокатора практически не наблюдается. В редких случаях возможно газообразование и вздутие живота.

Препарат не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, а также при индивидуальной непереносимости его компонентов.

Блокатор «Фаза-2» отпускается без рецепта врача и не считается лекарственным средством, однако, проконсультироваться с врачом перед приемом все же следует. Препарат выпускается в форме таблеток. Суточная норма на период приема составляет — 2 таблетки 3 раза в начале приема пищи.

escapist специально для сайта «Стройная фигура»

Препараты «Турбослим» относятся к биологически активным пищевым добавкам (БАД) и включают:

1. Турбослим день. Благодаря своему фитосоставу (экстракт гуараны, папайи, морские красные водоросли, витамин С и В3) препарат усиливает обменные процессы в организме, расщепляет шлаки и жиры, выводит их из организма, увеличивает работоспособность и чувство насыщения, улучшает работу кишечника, кожи. Принимают 2-3 раза в день во время еды по одной капсуле.

2. Турбослим ночь. Ночью организм усиленно теряет калории, расщепляет жиры, а компоненты, входящие в этот комплекс, позволяют ускорить и увеличить процесс сжигания жиров. Состав: экстракт мелиссы, сены, гарцинии камбоджийской, хром, витамины В1, В2, Е. Турбослим ночь нормализует обмен веществ, успокаивает организм, обеспечивая крепкий и здоровый сон. Принимается ежедневно на ночь по одной капсуле.

3. Турбослим чай. Состав из зеленого чая, экстракта подножки вишни, александрийского листа, кукурузных рылец выводит лишнюю воду из организма, улучшает работу кишечника и желчного пузыря.

4. Турбослим кофе. Сорта Арабики, экстракт гарцинии, куркумы, корня лопуха, хвоща нормализуют водный баланс в организме, улучшают работу печени, желчного пузыря, способствуют снижению аппетита. Турбослим чай и турбослим кофе принимают вместо обычного кофе и чая. Турбослим кофе употребляют в первой половине дня, турбослим чай два раза вдень: утром и вечером.

Препараты рассчитаны на курс приема в один месяц.

Показания к применению

1. Очищение организма от шлаков, токсинов, избытка жидкости. Нормализация функций желудочно-кишечного тракта.
2. Сжигание жиров, избавление от лишних килограмм.
3. Укрепление нервной системы и повышение иммунитета.
Побочные действия: аллергические высыпания, тахикардия, расстройство кишечника, тревожность и бессонница.

Противопоказания

1. Беременность и лактация.
2. Бессонница, нервозность.
3. Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата.
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

В случае передозировки препаратов возможны: тошнота, рвота, сонливость, нервная возбудимость, диарея. В таком случае следует промыть желудок большим количеством воды.
Прежде чем начать использовать Турбослим, проконсультируйтесь с врачом.

Lenca специально для сайта «Стройная фигура»

Что и говорить, лишний вес – проблема, справиться с которой ну очень не просто. И зачастую одного желания избавиться от груза килограммов оказывается мало. Ну а поскольку эти килограммы не только портят эстетику, но и сулят в будущем нарушения разных функций организма, то понятно решение грузных людей использовать для похудения всевозможные препараты: капсулы, чаи, таблетки. Одно из таких средств – капсулы (от китайского производителя) под названием «Дикоросы Бабочка», позволяющие снижать вес в среднем по четыре-семь килограммов в месяц и, как заверяют китайские разработчики, при этом не вредящие организму.

В составе «Дикоросов…» — марена, ростки болотицы (экстракты), листья лотоса, кожица семян пассифлоры (вытяжка), «слезыИоба». Названные растительные компоненты «работают» комплексно.

Во-первых, жиры не откладываются «про запас» в известных зонах, а выводятся, не расщепляясь, из организма. Это происходит благодаря особенностям химических реакций веществ данного препарата и пищеварительного фермента в желудочно-кишечном тракте. То есть вес не растет.

Во-вторых, поскольку «топлива» становится в организме меньше, начинают сжигаться собственные жиры. Как следствие – объемы бедер, талии начинают уменьшаться. Помогает процессу похудения и то, что компоненты капсул «Дикоросы Бабочка» снижают аппетит – а значит, и лишнее потребление калорий.

Кроме того, капсулы подпитывают организм важными микроэлементами и аминокислотами. (Этот препарат богат, например, железом, медью, селеном, кальцием, цинком, калием). Поэтому при приеме «Дикоросов…» заметно улучшается обмен веществ, что сказывается на функциях всех систем организма. В результате действия натуральных веществ препарата повышается иммунитет. И еще – выводятся шлаки и накопившиеся токсины из организма. Другими словами, «Дикоросы Бабочка» производят очистительный эффект. Недаром капсулы «Дикоросы Бабочка» рекомендуют не только людям, у которых наблюдаются проблемы с большим весом, но и всем тем, у кого в меню излишек жирной пищи, кто страдает от чрезмерного аппетита либо желающим избавиться от зашлакованности и интоксикации своего организма.

Применяются капсулы без какой-либо замороченной системы: по штуке в день в течение месяца. На такой курс уходит одна упаковка. Если есть необходимость – курс повторяется. Но, разумеется, необходимо проконсультироваться у врача.

Капсулы не назначают при беременности, кормящим мамам, подросткам до шестнадцати лет и пожилым людям старше шестидесяти пяти, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечнососудистой системы, болезнями почек и печени и при апоплексии. Может наблюдаться и непереносимость препарата отдельными людьми.

c777 специально для сайта «Стройная фигура»