Гречневая диета
МонодиетыГречневая диета очень популярна среди девушек и женщин, желающих сбросить лишний вес быстро и много. С одной стороны 14 дней – это много для диеты, однако, когда ты увидишь на весах результат -12 кг, то перестанешь так думать.
Гречневая диета эффективна благодаря калорийности гречневой крупы, и позволяет на протяжении 2х недель отказываться от продуктов с богатым содержанием белков и жиров.
Если ты решила попробовать гречневую диету на себе, то должна знать какие есть плюсы и минусы у этой диеты.
Плюсы гречневой диеты:
Первый и самый весомый для всех девушек плюс гречневой диеты – это минус килограмм за день и это не предел!
Второй плюс гречневой диеты – сама гречка высококалорийный и полезный продукт в питании человека, а худеть с пользой хочет каждый. Помимо ежедневного ощущения легкости в теле ты отметишь для себя и улучшение состояния твоей кожи.
Третий плюс – гречневая диета дешевый способ сделать фигуру стройной, ведь кроме гречневой крупы тебе в пищу употреблять ничего не следует.
Минусы гречневой диеты:
Во время гречневой диеты нельзя добавлять в кашу соль и сахар. Из-за этого ты можешь страдать пониженным артериальным давлением, недостаток глюкозы в организме отразится на работе головного мозга и хорошем самочувствии. Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, необходимо по утрам выпивать стакан воды с 1-2 чайными ложками меда.
Противопоказания гречневой диеты: такая монодиета не пойдет на пользу диабетикам и людям с повышенным давлением.
Суть гречневой диеты заключается в том, что на протяжении 10-14 дней тебе необходимо есть гречневую кашу без добавления соли, соусов, приправ, специй и сахара.
Прежде чем приступить к похудению с помощью гречневой диеты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или же диетологом.
Приготовить гречку для диеты довольно просто:
- Промытую крупу залить кипятком, завернуть во что-то теплое и оставить на 2-2,5 часа.
- Также ты можешь залить промытую гречневую крупу холодной водой, довести до кипения и сразу снять.
Главный принцип приготовления гречневой крупы – гречку не варить!
На протяжении всех дней гречневой диеты разрешается пить в любых количествах минеральную не газированную воду.
Если гречка тебе противна и надоела, ты можешь добавить в свой рацион немного 1% кефира, но не заменять кефиром основные приемы пищи, т.е. гречки.
Многие рекомендуют во время гречневой диеты употреблять сухофрукты. Гречневая диета с сухофруктами решит проблему с апатией на время похудения, которая может возникнуть из-за недостатка глюкозы в организме.
Изюм, курагу, чернослив ты можешь добавлять в гречку, чтоб она была не такой противной, и есть отдельно, достаточно 5-7 кусочков любых сухофруктов, чтобы утолить чувство голода. Главное тщательно их разжевывать, перед тем как проглотить.
Выходить из гречневой диеты следует медленно и осторожно. Чтобы не набрать вес, с которым ты только что рассталась, не стоит сразу налегать на всяческие деликатесы и жирную пищу, придерживайся достигнутого результата.
Загрузка ...
Здравствуйте все. Вот какой у меня вопрос, полумедицинский такой. Недавно была у диетолога (это мой первый поход к такому врачу) перед тем, как сесть на гречневую диетку, и вот она мне сказала, что во время диеты нужно пить препараты, поддерживающие работу печени. Если честно, я думаю, что это похоже на «развод» потому что знаете же как врачи иногда делают: «ой ой вы очень больной, давайте платите мне пять тысяч за кучу советов, и еще лекарств накупите на 10» Вы же знаете наших врачей – никогда нельзя им доверять до конца. Вот, спрашиваю у вас?