Надо сразу отметить, что противников водная диета имеет не меньше, чем сторонников. В целом, эта диета действительно вызывает много сомнений и вопросов. Суть ее заключается в том, что за несколько минут до каждого приема пищи надо выпивать достаточно большое количество минеральной воды без газа. А потом можно есть все, что захочешь и сколько захочешь.
С одной стороны, это, конечно, сработает, и вы обязательно похудеете. Почему? Да, потому что после 2-3 стаканов воды желудок уже будет заполнен, и съесть много пищи у вас при всем желании не получится.
Но, с другой стороны, выпивать такое обилие жидкости это значит проводить над собой достаточно опасный эксперимент, который может плачевно закончиться. Ведь при потреблении такого количества воды почки начинают работать, практически, на износ, а желудок, вырабатывая большее количество желудочного сока, чем необходимо для переваривания пищи, фактически, поедает сам себя, что, в конечном итоге, может привести к гастриту или язве.
Противопоказания
К тому же, у водной диеты есть ряд противопоказаний: это любые заболевания почек, отеки, желудочно-кишечные заболевания (гастрит, панкреатит). Так же эта диета противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам.
Рекомендации
Если же данных противопоказаний у вас нет, и вы все-таки решили попробовать водную диету на себе, вот несколько рекомендаций, которых надо придерживаться, для того, чтобы не навредить своему организму:
— диета подходит только для теплого времени года;
— надо выбирать качественную и чистую минеральную воду без газа. Обычную сырую воду и газированные напитки использовать категорически противопоказано. Правда, вместо воды можно пить зеленый чай без сахара (если вы в состоянии выпить его в таком количестве);
— во время диеты надо ограничить потребление соли, маринадов, копченостей и острых блюд.
А дальше все просто. Перед завтраком вы выпиваете стакан воды, перед обедом – 2 стакана, перед ужином – 3. Кушаете при этом, что хотите. Так, по крайней мере, написано в инструкциях по проведению этой диеты. Хотите — верьте, хотите – нет. Если верите – попробуйте и потом поделитесь своими впечатлениями. Только вот, честно говоря, на взгляд очень многих опробовавших ее людей, от такой диеты толку мало. Ведь чрезмерное количество жидкости в организме, скорей всего, приносит ему больше вреда, чем пользы.
Простите конечно, но автору неплохо было бы научиться выражать свои мысли более понятно и не так сумбурно)
в таком виде это ужас а не хороший способ похудеть. Правильно делать так. Рассчитываем количество воды, необходимой организму, 30мл на 1кг веса. Это — чистой воды в сутки, чай-кофе-сок не входят. С утра натощак 200мл прохладной воды, через 20 минут легкий завтрак. Перед каждым приемом пищи за 20 минут по стакану воды, плюс мелкими глотками пить воду в течение дня. И так — чтоб ушла вся норма. Я с утра наливаю себе бутылку прямо из фильтра, у нас треступенчатый аквафоровский осмос, чтоб жесткой водой почки не гробить, ну и ношу ее с собой, за день как раз випиваю сколько надо. И это не диета, а в идеале навсегда) Эффект — за 4 месяца 11 кг без дополнительный спортивных нагрузок, сейчас прибавлю еще тренажерку. Противопоказаний — никаких.
Водная диета однозначно полезна, у меня это даже не диета, а просто часть моего рациона. Дома стоит какой-то аквафоровский фильтр, муж в свое время настоял на покупке, и вот когда я узнала про диету на воде, он по-настоящему пригодился! Пью сейчас два литра воды в день, из еды не ем мучное и жирное, -3кг в месяц, с начала года превратилась в дюймовочку 🙂