Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Женя У меня вот тоже наверное все на кучу. И гипертония и сахарный...
Софья очень важно перед гельминтозом прочистить организм. я решила не...
Даша Вот это моя диета. Я вообще обожаю белков диеты, и считаю их...
Алла Мне как то разонравились народные средства для очищения. После...
Лена Очень жаль что это не правда, и что такая диета очередной фейк....

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

3.02.2011

Варианты белковой диеты

Быстрые диеты

Новогодние и Рождественские праздники подошли к концу, оставив о себе неизгладимую память в  виде лишних килограммов. После всех шумных и веселых застолий лишний жирок медленно, но уверенно оседает в самых ненужных местах. С помощью этой диеты, не очень ограничивая себя, можно привести свою фигуру в норму.

Суть белковой диеты состоит в том, что на протяжении 2х недель из рациона исключают продукты, содержащие простые углеводы, а сложные – сводят до минимума. Основа питания – белок. Перед каждым приемом пищи надо выпивать 1 кружку воды. Можно пить минеральную негазированную воду, чай, кофе, травяные чаи, но без сахара. Ограничиваем соль. Общее количество жидкости — 1,5–2л.
Предлагаю несколько вариантов белковой диеты, выбирайте на свое усмотрение. За две недели можно потерять 5 – 7 кг.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Варианты белковой диеты:


Вариант 1

Завтрак: омлет на сливочном масле, кусочек бекона.
Обед: 50г цветной капусты приготовить на пару, натереть 50г сыра и запечь на гриле, овощной салат (сырая морковь, пекинская капуста, зелень, сок лимона, заправить оливковым маслом).
Ужин: Кусок вареного цыпленка, 2 помидора (помидоры могут быть маринованные).

Вариант 2
Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, несколько кусочков твердого сыра.
Обед: 2 небольшие котлетки из телятины, салат из капусты с зеленым горошком.
Ужин: жареная рыба на гриле (лосось, тунец), салат «Цезарь», но без гренок

Вариант 3
Завтрак: творог со сметаной, кусочек ветчины.
Обед: стейк из свинины, салат из красной свеклы, отварная фасоль.
Ужин: рыба или креветки в чесночном соусе, несколько кусочков болгарского перца, томатный сок.

Однако, прежде, чем приступить к похудению с помощью одного из вариантов этой диеты, обязательно побывайте  у врача-диетолога!

jolli1 специально для сайта «Стройная фигура»

0

Отзывы:

  • Даша
    10.12.2018

    Вот это моя диета. Я вообще обожаю белков диеты, и считаю их самыми эффективными. Так как белок это хорошо, а вот углеводы и жиры очень плохо для худеющих людей. Ещё вместе с диетой всегда принимаю препарат для похудения 7слим. Он очень хорошо помогает палить лишнии килограммы, придаёт энергии, и вообще очень хорошо влияет на организм в целом во время диеты. Вот так принимая этот препарат и соблюдая диету белковую я за месяц могу потерять до 12-13 килограмм лишнего веса. И меня это вполне устраивает.

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...