Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

23.12.2010

Уроки стрип пластики для похудения

Фитнес

Стрип пластика – это очень любопытная смесь аэробики, танца и гимнастических растяжек, которые используются в калланетике. Нельзя сказать, что техника стрип пластики имеет какое-то серьезное отношение к самому стриптизу, хотя, во многих программах в качестве гимнастического снаряда и используется знаменитый шест, вокруг которого танцуют стриптизерши.

Сами уроки стрип пластики больше напоминают занятия по эротическим танцам или восточным танцам живота. Главное в них – добиться максимально пластичных и волнообразных движений, и научится  в совершенстве управлять своим телом. Система стрип пластики хороша тем, что она подходит не только девушкам, но и женщинам любого возраста, если у них, конечно, нет сердечно-сосудистых заболеваний и варикозного расширения вен. К тому же, стрип пластика производит отличный психотерапевтический эффект: она снимает стресс и напряжение, помогает раскрепощаться и расслабляться даже после очень тяжелого рабочего дня. Кстати, не стесняйтесь показать свой стрип танец любимому, мужчины смотрят с восторгом на танцующих женщин, как на достопримечательности стран, и гордятся тем, что именно его любимая освоила стрип пластику и танцует лично для него. Кроме этого, с помощью упражнений стрип пластики можно неплохо и достаточно быстро похудеть.

Как приступить к занятиям стрип пластикой?

Хотя умение импровизировать играет в занятиях не последнюю роль, заниматься стрип пластикой  самостоятельно в домашних условиях  на первом этапе практически не имеет смысла. Для начала, лучше походить в группу на уроки стрип пластики, чтобы освоить основные движения и разработать многочисленные группы мышц, которые активно задействуются в этом спортивно – эротическом танце. Специальная одежда вам не понадобится – можете просто взять обычную форму, которая используется при занятиях в тренажерном зале.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Что касается домашних занятий, то вы можете выполнять некоторые несложные упражнения, для того, чтобы закрепить навыки, полученные на уроке. Вот несколько простых растяжек, которые позволят вам укрепить мышцы и сбросить лишний вес:

1. Упритесь коленями в стенку или в шкаф. Затем начинайте совершать волнообразные движения таким образом, чтобы каждый сантиметр тела от коленей до плеч соприкоснулся с поверхностью. Потом, не останавливаясь, выполните обратное волнообразное движение от плеч до колен. Повторяйте, сколько сможете, постепенно увеличивая темп. Такое упражнение великолепно помогает избавиться от живота и укрепить пресс.

2. Теперь сделайте то же, только повернувшись к шкафу (стенке) сначала правым, а затем левым боком. Это упражнение направлено на борьбу с жировыми отложениями на бедрах и хорошо разрабатывает косые мышцы живота, благодаря которым, талия и смотрится узкой и стройной.

Кроме этого, можете просто ставить музыку и импровизировать, используя элементы, которые вы разучили на уроках по стрип пластике. !0-15 минут такого веселого и приятного занятия в день способны полностью преобразить вашу фигуру, улучшить осанку и сделать походку легкой и изящной.

И не забывайте про правильное и диетическое питание: заниматься стрип пластикой  после сытной еды нельзя минимум 2-3 часа.

metargemet специально для сайта «Стройная фигура»

0

Отзывы:

  • Оксана
    18.01.2011

    Да, я бы тоже хотела походить на стрип плластику, но стесняюсь )))))))

  • крестина
    25.01.2011

    хочу научиться

  • Эвелина
    06.04.2013

    Я бы тоже походила, фигура есть, хотя при 170 я вешу 83 кг.,но есть и грудь и талия и попа, но появился небольшой животик, да и движения уже не те, я вообще стеснительная, хотя при этом у меня муж на 16 лет младше! Надо!

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...