Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

19.03.2010

Рыбная диета

Диеты

С помощью рыбной диеты ты сбросишь лишние килограммы, проведешь очистку для своего организма, а также укрепишь иммунитет. Придерживаться этой программы необходимо всего 5-6 дней и результат не заставит себя ждать.

Рыба богата на жирные кислоты омега-3 и белок, который очень легко усваивается нашим организмом. Белок и омега-3 активируют работу головного мозга, снижают риск заболеваний атеросклерозом, а также улучшают работу сердечнососудистой системы, так что ты не просто худеешь на рыбной диете, ты еще и улучшаешь работу всего организма.

К тому же по своим полезным свойствам хек, камбала и минтай идут наравне с семгой и горбушей!

Итак, рыбная диета для похудения:

Первый завтрак:

Обязательно натощак выпей 1 стакан минеральной воды без газа. Через 30 минут съешь обезжиренный творог (150 г) с апельсином или курагой (50 г). Выпей зеленый чай 2 чашки.

Второй завтрак:

Второй завтрак должен наступать после первого через 2,5-3 часа.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Съешь вареную рыбу (100 г) с отварными овощами (50 г). Для перекуса возьми 1 сырую морковь или топинамбур. Пить зеленый чай.

Обед:

Перед тем как приступать к обеду, выпей 200 г холодной кипяченой воды, или минералки без газа.

Через 10 минут можно кушать.

Главное блюдо – рыба, запеченная в фольге (250 г) и вареная морковь (50 г). Морковь можно чередовать с вареной капустой (50 г) или с картошкой в «мундирах» (50 г).

На гарнир – листья зеленого салата с обезжиренным йогуртом, или Овощи (100 г), не содержащие крахмал (огурцы, болгарский перец, брокколи, цукини) без масла.

После такого обеда на протяжении двух часов нельзя пить никакой жидкости.

Полдник (17:00):

½ апельсина и зеленый чай

Ужин:

Рыба в отварном или запеченном виде (250 г) с разноцветными овощами в отварном виде и разными морепродуктами.

Перед сном:

Приготовь себе чай с очищающими свойствами: смешай 1 ч. л. хвоща, 1 ч. л. корня бузины, 1 ч.л. листа земляники, 1 ч.л. березового листа и 10 цветков василька. 1 столовую ложку этой смеси завари 1 стаканом воды и кипяти 2 минуты. Дай настояться в течение 15 минут и выпей теплым.

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...