Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

21.03.2011

Рисовая монодиета

Монодиеты

Рисовая монодиета – одна из самых апробированных методик быстрого и достаточно безболезненного сброса веса. К тому же, такая диета не приводит к дефициту витаминов и минералов в организме, так как в рисе и те, и другие содержатся в достаточно большом количестве. Еще одно преимущество такой монодиеты – ее доступность. Рис стоит недорого и продается практически в любом магазине.

Противопоказания рисовой диеты

Однако, у рисовой монодиеты, кроме несомненных достоинств, имеется еще и ряд противопоказаний: ее нельзя использовать в том случае, если у вас есть какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта или сахарный диабет. Так же, она не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам.

Максимальный срок, на который рассчитана рисовая монодиета, не должен превышать 2 недель.

Лучше всего, конечно, использовать неочищенный темный рис – он считается самым полезным и, одновременно, диетическим. Главный принцип, который стоит запомнить, употреблять рис нужно небольшими порциями, сочетая его или с кислыми фруктами, с сухофруктами, с зелеными или отварными овощами (кроме свеклы и картофеля).

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Второе сочетание, которое допустимо в этой монодиете – рис с кисломолочными обезжиренными продуктами (кефир, йогурт, творог).

Итак, замочите на ночь в воде 250 грамм неочищенного риса. Утром отварите его (но постарайтесь, чтобы рис не превратился в кашу – он должен быть рассыпчатым и сухим). Распределите рис на 5-6 порций. Затем, можете начать импровизировать.

Например, на завтрак съешьте рис с творогом, на обед – салат из зеленых овощей с рисом и чайной ложкой оливкового масла, на ужин – рис с сухофруктами.

На следующий день можете порядок поменять, или добавить новые блюда: залить рис свежим апельсиновым или грейпфрутовым соком, смешать рис с кефиром, сделать морковно-рисовый салат и так далее. Таким образом, вы разнообразите свое меню, и не будете психологически уставать от однообразной пищи, что часто происходит во время монодиет.

А из напитков можете пить минеральную воду (в любом количестве), зеленый чай без сахара (не более 3 чашек в день), натуральный молотый кофе (1 или даже 2 чашки, если у вас пониженное давление).

И постоянно считайте калории. Максимально допустимая калорийность для этой диеты – 1500 калорий в день.

metargemet специально для сайта «Стройная фигура»

0

Отзывы:

  • Милана
    31.10.2011

    Как-то раз села на эту диету, продержалась всего пару дней, потому что очень плохо себя чувствовала и решила дальше не продолжать на ней сидеть. Теперь моно-диеты для меня табу.

  • domino
    01.11.2011

    я прямо сейчас сижу на рисовой диете, и чувствую себя и ощущаю отлично, так как дополнительно пью эссливер форте, обязательно нужно их пить и поливитамины по совету диетолога, но когда не пила , то отвратительно как ты,себя чувствовала.

  • Милана
    01.11.2011

    хмм, я раньше и не задумывалась о витаминах или еще чем-то. спасибо за совет огромное!

  • Ольга
    20.03.2012

    На рисовой диете быстрее всего сбрасывается вес. достаточно продержаться 3 дня чтобы увидеть результат от 3 кг сбрасывается.

    Но долго на ней сидеть вредно. да это и не нужно, главное после диеты не пускаться во все тяжкие.

  • Оля
    11.08.2012

    Привет!) сидела на рисе 3 дня-замачивала на ночь и добавляла к пресному рису клубнику, потеряла 6 кг, кстати от риса не хочется есть, так как он очень сытный и после этого изменились вкусы, больше не хотелось есть пирожки, мороженное и мн. др. очистился организм, а чистый организм «грязной» пищи больше не хочет, главное пейте много воды! Всем Удачи!)

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...