Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

13.08.2010

После 6 не есть

Правильное питание

Мнение о том, что не стоит принимать пищу после шести часов является уже глубоко укоренившимся. Правда, это “правило” не каждому удаётся соблюдать.

На самом деле, желательно в последний раз на день есть за 3 или 3.5 часов до отхода ко сну. Если вы, к примеру, знаете, что ляжете спать в 11 часов, то не стоит следовать установке -  «после 6 не есть». В этом случае более целесообразно слегка поесть вечером в 8 часов.

При последнем приёме пищи нежелательно употребление высокобелковой пищи (мяса, рыбы). Более подходящая еда – растительно-молочная.
Белок имеет высокую долю экстрактивных азотистых веществ, стимулирующих выделение желудочного сока. В итоге у человека, которому уже следует спать, происходит активизация процесса пищеварения. Помимо этого, эти вещества способны возбуждать нервную систему. Естественно, что в данном случае качественного сна не получится.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Что можно есть после 6

Для ужина более всего подходят овощи (это не касается бобов, капусты, гороха) и разнообразные фрукты.
Требует ограничения (не исключения) потребление тех продуктов, в которых есть эфирные масла – чеснок и лук. Дело в том, что эфирным маслам свойственно выделяться через кожу, поэтому есть риск обеспечения неприятного запаха от кожи наутро.
Из продуктов молочных на ночь потреблять лучше всего кисломолочные, так как они являются уже как бы частично “переваренными” кисломолочной флорой. И они не дают большой нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

tarybary специально для сайта Стройная фигура

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...