Морковная диета

Морковная диета рассчитана на 4 дня, во время которой не разрешается из пищи практически ничего кроме моркови. Такая монодиета в короткие сроки избавляет тебя от лишних килограмм, а также выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма.

Благодаря богатому содержанию витамин, бета-каротина, аскорбиновой кислоты и лецитина морковь является овощем — иммуномодулятором. Витамин А является природным антиоксидантом, который борется с образованием свободных радикал, в результате этого потребление моркови защищает твой организм от онкозаболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза. И самое главное, морковь избавляет нас от лишних килограмм благодаря большому количеству клетчатки и йода.

Морковная монодиета состоит из 4 дней, три из которых это ежедневное потребление одной моркови, а четвертый день – выход из морковной диеты. Для многих это может оказаться мучительным периодом, однако вознаграждением за эти четыре дня ты увидишь на весах: — 3-4 кг!

Перед употреблением морковь необходимо хорошо промыть, и не срезать верхний слой кожицы, а поскоблить ножом, ведь под ней как раз и хранятся все полезные витамины. Молодую морковь чистить ножом не обязательно, достаточно очень тщательно промыть водой корнеплод. Лучше всего употреблять морковь в сыром виде, без термической обработки.

Итак, морковная диета

Каждый день по 3-4 раза необходимо съедать морковный салат, приготовленный следующим образом:

2 моркови натереть на крупной терке, 1 фрукт из перечисленных (киви, гранат, яблоко, апельсин или грейпфрут), пару капель растительного масла (оливковое лучше всего), и капельку меда (в день употребление меда не должно превышать 1 столовой ложки).

Морковь можно не ограничивать в количестве, а вот для остальных продуктов вышеуказанная норма рассчитана на весь день, т.е. более одного фрукта в день съесть нельзя, хотя такой салат нужно есть 3-4 раза в день.

Каждое утро морковной диеты должно начинаться с полстакана молока или кефира, таким образом, морковь с жирами усваивается организмом лучше.

А вечером морковный салат можно заменить морковным фрешем с добавлением разрешенного фрукта.

В течение всех дней диеты норма потребления жидкости – 2 литра в день, обязательно пей зеленый чай или минеральную воду без газа.

На четвертый день морковной диеты ты ешь морковный салат, к которому можно добавить немного постного мяса и пару картофелин.

В последующие дни после морковной диеты старайся не набрасываться на жирную и сладкую пищу, побереги свой желудок!