Шоколадную диету не так давно, разработали итальянские врачи-диетологи для тех женщин, которые мечтают похудеть, не отказывая себе, при этом, в любимой пище.
Оговоримся сразу: меньше всего эта диета имеет отношение к употреблению шоколада: ее название – это, всего лишь, хитрый рекламный ход, предназначенный для тех, кто еще верит, что в жизни все возможно получить «на халяву». Что ж, те, кто уж было решил, что сможет кушать шоколад и пирожные и, при этом, избавляться от лишних килограмм, могут дальше не читать – это диета не для них. А те, кто, не обращая внимания на заманчивое название этой системы питания, все же, хочет попробовать немного похудеть – могут дочитать этот материал до конца.
В принципе, шоколадная диета построена достаточно разумно. Во-первых, придерживаясь всех рекомендаций, на ней действительно за 6-7 дней можно похудеть на несколько килограмм, во-вторых, в нее входят все необходимые витамины и микроэлементы, в-третьих, она не требует резкого ограничения в калориях а, значит, не противопоказана и людям, которые плохо переносят голод.
Меню шоколадной диеты
В суточное меню такой диеты входят, преимущественно, овощи (кроме картофеля), фрукты (яблоки, сливы, персики, бананы, клубника), макаронные изделия из цельной муки, ну, и 30 (не больше!) грамм черного горького шоколада с содержанием какао не менее 75%, чтобы хоть как-то оправдать заманчивое название диеты.
Так же, во время шоколадной диеты надо выпивать не менее 2 литров минеральной воды в день. Сложность состоит в том, что, согласно диете, пить воду можно только через 3 часа после еды – насколько подсказывает личный опыт автора этого материала – это практически невозможно и очень вредно. Так что, пейте воду или зеленый чай, когда хотите, чтобы не допустить обезвоживания.
В шоколадной диете 5 основных приемов пищи и три перекуса. Во время перекусов и можно съесть крошечный кусочек шоколада (грамм 10 умножьте на 3). Основные приемы пищи состоят из овощных салатов с обезжиренными соусами на основе оливкового масла с лимоном, фруктовых салатов без сахара.
На завтрак, так же, полагается пшеничная или овсяная каша (150 грамм) с обезжиренным молоком или любым кисломолочным напитком, а на обед – грамм 100 любых качественных темных макаронных изделий с салатом или тушеными овощами. После 6 вечера есть, конечно, нельзя.
Вот и вся шоколадная диета. Как видите, сладкой жизнью в ней и не пахнет. Зато от лишних килограмм, благодаря ней, избавиться на самом деле можно.
