Лечебное голодание
Правильное питаниеЛечебное голодание – это важное мероприятие, подойти к которому надо со всей ответственностью и знанием дела. В период лечебного голодания происходит активация вегетативной системы организма, усиление деятельности желез внутренней секреции, кроме того, изменяется психологическое состояние. В результате голодания происходит распад жировых прослоек, истощаются запасы гликогена печени, наблюдаются изменения в составе крови. Если голодание использовать правильно в нужных дозировках, то это принесет ощутимую пользу вашему организму.
Основные типы лечебного голодания
Лечебное голодание имеет множество модификаций, но мы затронем две из них.
Суточное голодание. Суть данного вида голодания - воздержание от приема пищи в течение 24 часов, то есть от ужина до ужина. Не следует употреблять твердую пищу и фруктовые, овощные соки. Данный режим голодания также носит название полного голодания на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой добавляются одна чайная ложка лимонного сока или одна третья часть чайной ложки меда. Полученный раствор отлично справится с формируемой слизью и послужит растворителем ненужных токсических веществ. Первым блюдом после голодания должен быть салат, основу которого составят тертая морковь и белокочанная капуста, в качестве заправки подойдет лимонный сок.
Голодание трехдневное. В этот период следует ограничить свою умственную деятельность, не смотреть телевизор, больше отдыхать. Лучше, если вы изолируетесь от людей на время голодания. Так как именно в покое силы организма будут направлены в нужное русло: очищение и выведение токсинов.
В период лечебного голодания нужно пить больше воды, она способствует выведению вредных веществ.
Подготовка к лечебному голоданию
К лечебному голоданию нужно подготовиться. Подготовку лучше начать с промывания кишечника, 4-6 раз. Промывания следует проводить в зависимости от выбранной методики голодания 1 раз в течение одного-двух дней.
Выход из лечебного голодания
Не менее важной составляющей частью лечебного голодания является выход из него. Выходить из лечебного голодания нужно постепенно, желательно чтобы выход равнялся тому количеству дней, в течение которого продолжалось голодание.
Список продуктов от употребления, которых следует воздержаться сразу после выхода из лечебного голодания включает: мясо, рыбу, молоко, сыр, орехи, семена, масло.
Первые дни после лечебного голодания лучше всего посвятить овощным отварам. Есть в этот период нужно меньше, достаточно одного раза в день.
Противопоказания к лечебному голоданию
Не смотря на всю пользу и эффективность которое приносит лечебное голодание, имеется ряд противопоказаний: инфекционные болезни, истощение, острый период хронических заболеваний, опухоли, острая форма туберкулеза, серьезные поражения мозга, базедова болезнь, преклонный возраст.
Laka специально для сайта «Стройная фигура»
Книги по лечебному голоданию:
Загрузка ...