Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

4.04.2011

Картофельная диета

Быстрые диеты

По-поводу картофеля существует много, иногда диаметрально противоположных мнений. Подавляющее большинство диетологов утверждает, что картофель в любом виде является одним из самых вредных продуктов, употребление которого неизменно ведет к набору лишнего веса.

Тем не менее, картофель исконно, уже многие столетия, является любимым блюдом на столе практически во всех странах мира и очень и очень многие люди без него своей жизни просто не мыслят. Так полезен картофель или вреден?

Полезные свойства картофеля

Без сомнения, в любимой нами картошке есть много полезных свойств. Она – ценный источник аминокислот, пектинов, которые могут даже снимать воспалительные процессы в организме и выводить токсины из желудочно-кишечного тракта, калия, который необходим для продуктивной работы сердечной мышцы.  А для диабетиков – запеченный в фольге картофель вообще считается одним из главных блюд, способных поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А еще картофель обладает свойством выводить шлаки из организма и снимать оттеки, вызванные избытком жидкости.

Именно поэтому, картофельная диета – на самом деле, имеет полное право на существование и, более того, даже может принести достаточно неплохие результаты, не нанеся вреда здоровью. При условии, конечно, что вы точно будете соблюдать все рекомендации.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

В принципе, существует несколько вариантов картофельной диеты. Но, по сути, все ее меню сводится к тому, что, в течение какого-либо определенного периода времени вы употребляете в пищу картофель с кисломолочными продуктами, добавляя, по мере необходимости, продукты, содержащие белок (мясо, бобы).

Трехдневная картофельная диета

Самым жестким вариантом, но, при этом, самым логичным и эффективным, является трехдневная картофельная диета на молоке и картошке.

Утром вы выпиваете стакан молока, днем съедаете  картофельное пюре (300 грамм) с обезжиренным йогуртом, зеленью и специями (они отбивают аппетит).

А вечером – картофельный салат (250-300 грамм) с растительным маслом, специями и большим количеством зелени.

При этом, в течение дня можно пить любые травяные чаи, зеленый чай, минеральную воду. Вечером желательно сделать промывание кишечника.

Пятидневная картофельная диета

Более щадящий вариант пятидневной картофельной диеты просто немного расширяет ее рацион: например, на завтрак вы можете съесть ломтик ржаного хлеба с качественным сливочным маслом, в картофельный салат добавить крутое яйцо, фасоль, зеленый горошек, бобы, а пюре съесть с салатом из зеленых овощей. Так же, можете отдельно съесть и 100-150 грамм отварной нежирной говядины.

Разумеется, после 6 вечера есть нельзя, кроме этого, нежелательно во время диеты не заниматься активными физическими нагрузками. А вот в сауну и баню сходить можно – процесс кровообращения усилится, и потеря веса пойдет быстрее.

metargemet специально для сайта «Стройная фигура»

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...