На самом деле, не такой уж это и простой вопрос! Перед свадьбой всегда полно хлопот, все носятся и нервничают, соответственно, времени следить за питанием нет, перекусы на бегу, еда на ночь… И, в итоге, дорогое свадебное платье на последней примерке, за три – четыре дня до свадьбы, начинает трещать по швам! Ситуация, прямо скажем, неприятная и экстремальная. Впрочем, выход есть. Сесть на диету, которая быстро позволяет сбросить 3-4 килограмма.
Во-первых, закрываем рот и выбрасываем из холодильника все соблазнительные вещи, типа конфет, печенья, колбаски и сосисок. Идем в магазин и покупаем следующий набор продуктов:
- черный молотый кофе
- зеленый чай
- минеральная вода
- мате (это аргентинский травяной чай)
- гречка
- много разных овощей (кроме картофеля, батате и свеклы)
- свежий тунец, или тунец в натуральном соку
- обезжиренный йогурт и творог.
Меню
8.00: Выпиваем чашку кофе или зеленого чая.
9.00: Съешьте грамм 150 гречневой каши. Только варите ее на воде, без добавления соли, сахара, молока и масла.
11.00: Снова съедаем еще 150 грамм гречки
13.00: Делаем салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимоном. Добавляем в него 100 грамм тунца. Съешьте, сколько хотите.
16.00: Запеките овощи в духовке (синие, кабачки, морковь). Когда блюдо будет готово, добавьте в него чайную ложку оливкового масла и несладкий обезжиренный йогурт. Съешьте, сколько хотите.
18.00: Смешайте обезжиренный творог (150 гр.) с йогуртом. Можете добавить заменитель сахара или натертое на мелкой терке зеленое яблоко.
После шести можно только пить зеленый чай. Минеральную воду и травяной чай мате (он отбивает аппетит) надо же пить в течение всего дня.
Часов в восемь вечера надеваем кроссовки, и совершаем часовую прогулку по свежему воздуху. Погода и время года не имеют принципиального значения. Не Снегурочки, не растаем! В принципе, такие прогулки очень полезны не только в дни перед свадьбой, а вообще каждый божий день.
Возвращаемся домой, делаем легкие растяжки на ковре (какие вам больше нравятся). Перед сном еще неплохо промыть кишечник. Не надо сложных методик, просто сделайте клизму (1-1.5 литра умеренно горячей воды с добавлением сока половинки лимона). Ложимся спать пораньше. Ведь ученые уже точно доказали, что хроническое недосыпание – это одна из причин избыточного веса.
Таким образом, вы достаточно быстро приведете себя в форму перед свадьбой и будете неотразимы. Но не забывайте, что замужество – это еще не повод для того, чтобы начать лопать все подряд. Тщательно следите за собой, и выбирайте продукты, которые едите, так же аккуратно, как и людей, с которыми общаетесь.
