Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

29.09.2011

Как похудеть на работе

Новости, Похудение

Как похудеть на работе — вопрос, который волнует многих женщин. Похудеть на работе реально, это даже легче, чем просто сидеть дома и придерживаться определенных диет, думая только об одной мысли: как побыстрее сбросить лишние килограммы.

Определенные правила, которые, несомненно, помогут избавиться от лишних килограмм, будучи на работе:

1. Старайтесь меньше думать о лишнем весе. Мысль о похудении не должна быть навязчивой, отвлекитесь, займитесь любимой работой, окажите помощь при вступлении в СРО, или же помогите коллеге по работе с отчетами. Психологический настрой один из важнейших элементов при похудении.

2. Утром обязательно необходимо завтракать, даже если это необходимо делать через силу. На завтрак лучше употреблять овсяную, гречневую каши, овощной салат, зеленый чай, блюда из нежирного мяса говядины и птицы.

3. Добирайтесь на работу и с работы пешком, старайтесь больше тратить физических сил, сжигая калории.

4. Увеличьте количество перекусов на работе, есть надо медленно и часто. Отлично если будете съедать один раз в день половинку грейпфрута, он очень хорошо сжигает жиры. Старайтесь больше пить, ежьте овощи, фрукты, нежирное мясо, птицу, рыбу.

5. Не употребляйте пищу после 18 часов вечера или за 3 часа до сна. Утром тогда с аппетитом будете съедать свой завтрак.

6. Не засиживайтесь на работе на одном месте, чаще вставайте, делайте растяжки, наклоны туловища, приседания.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

7. Чтобы похудеть на работе, на ужин можно съесть овощной салат, вареную птицу, нежирную говядину, морскую рыбу. Помните, Вы должны тратить больше калорий, чем употреблять. Избегайте мучного, жирного, острого, копченного, газированные напитки, алкоголь, чипсы, орешки. На ночь можно выпивать стакан кефира — это поможет очистить кишечник.

8. Не забывайте делать массаж для похудения после трудного рабочего дня. Если поход в салон получается накладно по деньгам, массаж можно делать самому с помощью специальных массажеров или в ванне с помощью массажной рукавички, либо попросите кого-то из близких помочь. Массаж позволит повысить кровоток, работа всех органов и систем улучшится. Это способствует эффективней сжигать жиры, выводить токсины, соль.

9. Также помните о бане, сауне или горячей ванне, хотя бы раз в неделю, после работы, лучше по пятницам. Очищайте тело скрабом из морской соли или из кофе крупного помола. Это позволит очистить поры кожи, что облегчит вывод соли и воды из тканей. Хорошее средство в процессе принятия горячих ванн — смесь 0,5 стакана виноградного сока и 1 ложки меда. Необходимо нанести на разгоряченное тело это средство и через минут 15 смыть. Виноград — отличное дренажное средство, мед обеспечит более глубокое сжигание жира.

10. На выходных делайте зарядку, танцуйте, убирайте, и побольше хорошего настроения.

Lenca специально для сайта «Стройная фигура»

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...