Голливудская диета пользуется сумасшедшей популярностью среди голливудских кинозвезд. Еще бы ведь это очень эффективная и быстрая диета. Тем не менее, использовать ее следует, только если ты обладаешь железной силой воли и у тебя отличное здоровье.
Благодаря этой диете ты за 10 дней сбросишь до 7 кг лишнего веса! Но более десяти дней придерживаться диеты не стоит – навредишь своему здоровью.
На протяжении десяти дней ты должна дополнительно принимать витамины и препараты с содержанием магния и железа.
Во время диеты Голливуда ты должна отказаться от алкоголя, острых приправ и добавления соли в пищу. Рекомендовано пить как можно больше минеральной воды без газа на протяжении всех 10 дней.
Главное условие голливудской диеты: выдержать все десять дней и не отказаться. Между приемами пищи, как бы голодна ты не была, разрешено съесть яблоко или пару сырых морковок.
Выдержка требуется и в подсчете количества калорий, больше суточной нормы потреблять нельзя на протяжении всей диеты. Считать можно с помощью калькулятора калорий на нашем сайте, тут.
Примерное меню голливудской диеты на 2 дня
Завтрак:всегда один и тот же. Это 1 или 2 чашки несладкого кофе или чая, яблоко или апельсин, один хлебец или сухарик, и два яйца всмятку.
Первый день
Обед: 1 кусочек мяса гриль нежирных сортов с листьями салата, которые можешь заправить соком лимона. Один стакан томатного, грейпфрутового или апельсинового сока, чашка несладкого кофе.
Ужин: Два яйца, сваренные вкрутую, два помидора, хлебец, яблоко и стакан йогурта.
Второй день
Обед: Стакан сока ( сок любой из предыдущего дня), 100 г тертого сельдерея с лимонным соком, вареная или запеченная в фольге рыба (200 г), чашка чая или кофе без сахара.
Ужин: Бифштекс по-татарски: рубленое сырое мясо (100 г) смешать с 1 куриным желтком и 1 ст.л. лука мелко нарезанного. Хлебец, яблоко, стакан молока.
Ты должна строго следовать этому меню голливудской диеты все десять дней, дни можешь чередовать, чтобы пища не приелась.