Подписаться на рассылку

Реклама

Последние коментарии

Елена Прямо моя история , только не на сорок кг, а на 24. С 80 кг...
Мидхат Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему именно эти травы,...
Ирина Потом на кефир и яблоки смотреть не сможешь. Я лет 20 назад...
kordoso Как не грамотно кто это пишет и печатает — С утра...
Светлана Марина писал(а): 1. После 45-50 все обменные процессы...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

15.11.2011

Геркулесовая диета

Диеты, Монодиеты, Новости

Геркулесовая диета не только действует на желудок, но и укрепляет сосуды, сердечную мышцу, резко снижает уровень вредного холестерина. Она является жесткой монодиетой, но существуют множество вариаций.

Первый вариант данной диеты длится неделю. В течение всей недели вы должны готовить себе геркулес без добавок и ароматизаторов (максимум самостоятельно добавлять пару ягод для эстетики). Разнообразить кашу иначе не рекомендуется, зато есть ее можно много и без счета, главное, чтобы периодически вам было ясно, в какое время питаться. То есть распланируйте день и не отходите от плана.

Второй вариант проще и полезнее, он предполагает добавление меда, фруктов, овощей, но не много, всего по сто граммов.

Примерное меню данного варианта геркулесовой диеты:

на завтрак: каша и свежее яблоко, зеленый чай (без сахара);
на обед: каша и мед, йогурт (натуральный, творожный, обезжиренный);
на ужин: каша, молоко, пол зеленого яблока.

Пить можно все, кроме продуктов с кофеином и газированных лимонадов. Первый вариант дарит возможность распрощаться с семью килограммами веса, второй – с пятью. После подобной диеты вы можете начать ненавидеть кашу, но зато эффективность данных курсов давно не поддается критике.

Если вы вдруг поймете, что не выдержите больше, можете заменить геркулес на перловку, гречу, какую-то иную кашу, но для каждой из них есть своя диета, проверьте, возможно, она подойдет вам больше.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

Геркулесовая диета имеет огромный минус и, описывая ее, мы должны упомянуть о нем. Несбалансированность. Перед введением курса в жизнь не забудьте увидеться с диетологом и поговорить о возможности вашего питания исключительно геркулесом.

Если же она вам подходит, то стоит проводить ее минимум трижды в год, дабы очистить организм и добавить ему жизненных сил. Но не злоупотребляйте ей, если решились делать подобные диеты регулярными, стоит проводить по четыре дня, не больше.

Для приготовления каши вам понадобится пара столовых ложек крупы и залить их при помощи двухсот миллилитров кипятка, после дать каше постоять около десятка минут. Ешьте ее при любом чувстве голода, даже если оно вам кажется призрачным.

Для того чтобы не навредить себе все-таки добавляйте продукты и витаминные комплексы в свой рацион, к примеру, мед и йодомарин или полстакана нежирного кефира, или орехи, или фрукты, особенно яблоко и груша. Таким образом, вы подарите легкость организму, а с добавлениями – еще и витамины. Если же вы устраиваете разгрузочные дни с помощью данной каши, добавлять туда ничего нельзя.

Сразу после диеты постарайтесь есть не много, но практически все, что ели до нее, чтобы порадовать организм калориями, но и сжигать их тоже будет нужно. Поэтому после таких диет рекомендуется заниматься спортом.

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...