Подписаться на рассылку

Реклама

Интересное в сети

Последние коментарии

Елена @ Алексевна: Вообще, если хочешь похудеть, то и похудеешь. А...
Алексевна Да, эти ягоды вот в Перекрестке продаются, за лоточек около...
Алина Привезла лично из Китая бабочку дикоросы и препарат на восковой...
Мика Вчера показывали сюжет в программе “Пусть говорят” о...
BukaEkaterina Информации о правильном питании очень много в...

Калькулятор Индекс Массы Тела (ИМТ)



Перейти к таблице ИМТ »

6.05.2010

Диета «Минус 60»

Диеты

Диета «Минус 60» — представляет собой современный способ раздельного питания, к которому добавляется правило -  не есть после 18:00.

Эта диета была запатентована Екатериной Миримановой, которой удалось самостоятельно без помощи врачей и медикаментозных препаратов сбросить 60 кг за полтора года, при этом кожа ее выглядит эластичной и без растяжек. Именно отсюда и берет свое название диета «минус 60».

На самом деле «Минус 60» больше подходит к здоровому и правильному питанию, нежели к диете. Ведь это не быстрая диета, которая позволяет за короткий срок избавиться от лишних килограмм, это целая система раздельного питания, которую нужно поддерживать длительное время, чтобы достичь необходимого результата.

Итак, примерное меню диеты «минус 60»

Завтрак: должен закончиться к 12:00. Есть в это время можно все, что пожелаешь, даже сладкое или жаренное, но строго определенно до 12:00. Так что радуйся жизни и смело на завтрак можешь сделать себе чай с сахаром или съесть жаренную куриную ножку.

Обед: время для обеденного стола для тебя наступает с 13 до 14 часов. В это время ты можешь себе позволить суп, если он с картофелем, то вари на воде, если без, то можно варить на бульоне.

Ешь мясо, птицу, рыбу, овощи – все это готовь на пару или отваривай, с минимальным содержанием растительного масла. Также ты можешь себе позволить в обед съесть суши, и если у тебя большая тяга к майонезу, то его можно строго до 14:00.

Пить разрешается любые кисломолочные продукты.

Ужин: должен закончиться к 17:45! На ужин ты не должна есть жареную пищу, только отваренную на воде или тушеную.

К тому же ты должна приготовить ужин по системе раздельного питания. Например: крупы можно есть с овощами, и ты можешь на ужин приготовить крупяную кашу и овощной салат.

Оригинал статьи расположен на сайте stroynaya.net

А фрукты можно есть с кисломолочными продуктами, тогда твой ужин будет состоять из фруктового салата, заправленным нежирный йогуртом.

Мясо и яйца нельзя сочетать ни с овощами, ни с крупами, ни с фруктами, но ты можешь съесть их отдельно. Тогда твой ужин будет из вареного яйца и отварной куриной грудки.

Самое главное – это после 18:00 нельзя ничего, кроме зеленого чая, да, да, даже перекус яблочком придется отменить.

В принципе вот и все главные аспекты диеты «Минус 60». Однако, это вовсе не значит, что достаточно питаться по данной системе, диета «Минус 60» обязательно должна сочетаться с физическими упражнениями, можно начать с аэробики или пилатеса.

Кроме фитнеса, ты должна следить и поддерживать состояние твоей кожи, ведь при потере веса она может стать дряблой и обвисшей, а чтобы этого не произошло необходимо каждый вечер натирать проблемные места кофейным скрабом, после которого массажными движениями наносить тонизирующий и подтягивающий крем с  добавлением в него 2 таблеток мумие.

Такие несложные ежедневные процедуры сделают твою кожу подтянутой, эластичной и бархатистой и все это в комплексе с постройневшим и похорошевшим телом после диеты «Минус 60»!

Книги диета «Минус 60»:


Минус 60. Система и рецепты в одной книге


Система минус 60, или Мое волшебное похудение: опыт худеющей оптимистки


Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

0

Оставь отзыв!

Пожалуйста! Комментируйте по теме! Отзывы которые содержат: рекламу, личную переписку, ненормативную лексику, угрозы, неинформативные сообщения - удаляются. Огромная просьба, не дублируйте свои сообщения, они появляются через некоторое время - на сайте работает кеширование.



Калькулятор калорий

Еще о похудении

А вы уже пользовались калькулятором калорий на нашем сайте?

Загрузка ... Загрузка ...