Замечательная полосатая ягода – арбуз в 100 граммах мякоти арбуза всего 38 килокалорий! Арбуз богат на клетчатку, которая улучшает пищеварение, на фруктозу, которая усваивается организмом без инсулина, а значит, арбузы могут есть даже диабетики, только не в больших количествах, также в арбузе достаточное количество фолиевой кислоты, железа, магния и кальция.
Арбуз великолепно очищает организм от зашлакованности, способствует улучшению терморегуляции организма, а также помогает восстановить обмен веществ, одним словом арбузная диета — это то что тебе нужно, если ты желаешь похудеть.
Арбузная диета на 3 дня
В течение трех дней разрешено есть только арбузы и черный хлеб. Расчет количества арбуза следующий: 1 кг арбуза на 10 кг твоего веса, и 1/3 средней буханки черного хлеба.
В течение 7 дней после арбузного очищения ты должна соблюдать щадящую диету: нельзя острого, жирного и соленого.
Противопоказания: если существуют проблемы с мочеполовой системой, сахарный диабет, язвенная болезнь, в этом случае рекомендуется заменить черный хлеб белым.
Арбузная диета на 5 дней
Главная особенность этой диеты – за час до приема пищи необходимо съесть 1 кг арбуза.
Завтрак: овсяная каша с фруктами, но без масла, или обезжиренный творог.
Обед: мясо курицы или рыба, приготовленные на пару, на гарнир салат из свежих овощей, или овощи, приготовленные на пару.
Ужин: только арбуз.
Внимание: чтобы не появилось раздражения кишечника, или желудка, необходимо в первые два дня диеты за час до еды съедать по 200 г мякоти арбуза, а на третий день уже увеличить эту норму до 1 кг.
Благодаря арбузной диете ты сбросишь около 3-х кг, и заметно постройнеешь!
Это же так жестоко!
на хрен эти диеты занимаетесь СПОРТом!
Пробовала я на ней сидеть летом. Врагу не пожелаешь такого состояния как у меня было, день на четвертый я вообще еле встала с кровати, так мне плохо было. Так что я теперь не воспринимаю моно диеты вообще.
Скажи , а пила ли ты витамины , сидя на диете ? я вот всегда пью витамины сидя не только на диетах, а даже сейчас для профилактики авитаминоза, осенью и весной , раз в полгода курс поливитамин и витамины группы В –обязательно, чтобы печень поддержать и вообще в целом организм.Раньше я пила дрожжи, а сейчас перешла на эссливер форте, он удобнее в приеме.
Нет, не пила витамины, думала, что их и так достаточно поступает. Теперь буду знать, спасибо!
Вполне нормально на таком рационе можно полгода жить и мясо и рыба каша овощи всё что нужно девочки))),вот кефирную диету жаль что не опубликовали сидела на ней но эффекта не заметила,сбросила за 4месяца 8кг (сейчас мой вес 71-72 хотелось бы 56- 60) без диет просто ограничивала себя в еде.всем удачи в похудении!!!